Obsah článku
Stále častejšie sa môžete stretnúť s tým, že sa starší ľudia hlásia do tanečnej školy. Niektorí chodia na tieto kurzy pre potešenie, iní sa snažia udržiavať v dobrej fyzickej kondícii alebo tam chodia, aby spoznali nových ľudí.
Výhody tanca
Faktom však je, že je užitočný: tancujúci ľudia majú jasnejšiu myseľ, sú čiperní a ľahšie sa zotavujú dokonca aj po mŕtvici.
Tieto fakty zaujali aj vedcov z Masarykovej univerzity, ktorí sa rozhodli preskúmať vzťah medzi tancom a mladosťou.
Už dávno sa dokázalo, že dĺžka trvania mladosti závisí od nášho mozgu. Nakoniec môžete vyzerať úžasne, ale aký to má zmysel, ak sa u vás začína demencia, ktorá so sebou prináša mnoho problémov.
Tanec ako prevencia
Jedna teória hovorí, že tanec nie je len fyzická aktivita, ale aj psychoterapia a dobrá prevencia demencie.
Zatiaľ čo tancujeme, v hlave sa odohráva dôležitá práca. Prebúdzajú sa doteraz neaktívne časti mozgu.
Pravá a ľavá hemisféra začínajú pôsobiť navzájom. Svet vnímame žiarivejší a veselší, pretože mozog súčasne monitoruje rytmus, hudbu a riadi pohyby tela.
Výskum
Skupina vedcov z Masarykovej univerzity v Českej republike sa rozhodla študovať zdravotné ukazovatele ľudí nad 60 rokov, ktorí chodia tancovať do mestskej tanečnej školy.
Výsledky ukázali, že sú skutočne oveľa zdravší.
Rozhodujú sa rýchlejšie, ľahšie nájdu logické spojenie, dokonale analyzujú, zapamätajú si informácie a všeobecne sú ich telá oveľa silnejšie a mladšie než telá ich rovesníkov.
Vnútorné orgány prijímajú viac kyslíka. Okrem toho telo počas tanca produkuje endorfíny, ktoré sa tiež nazývajú hormóny šťastia. Okamžite si na nich všimnete, že sú plní šťastia a života. Toto sú výhody tancovania, na ktoré prišli českí vedci.
Prečo začať tancovať
- Tanec trénuje takmer všetky svaly tela a pozitívne ovplyvňuje spojivové tkanivo.
- Hodiny tanca trénujú dýchací systém.
- Pohyb tela zrýchľuje krv v cievach, preto cievy získavajú lepšiu elasticitu.
- Tanec je tiež účinnou prevenciou proti kardiovaskulárnym ochoreniam a proti mozgovej príhode, ktorá je dnes tak častá.
- Pravidelné tancovanie zlepšuje činnosť mozgu a pamäť, znižuje riziko Alzheimerovej choroby.
- Tanec pomáha vyjadrovať emócie a uvoľňuje negatívnu energiu.
- Pravidelné hodiny tanca pomáhajú spaľovať viac kalórií, čo pomáha znižovať aj nadbytočné kilogramy.
- Tanec má tiež priaznivý vplyv na ľudský nervový systém: zmierňuje nervové napätie a bolesti hlavy, stabilizuje krvný tlak.
- Ľudia, ktorí profesionálne tancujú, nemajú Parkinsonovu chorobu.
Ako často tancovať
Tanec spomaľuje proces starnutia tela. Najoptimálnejší rozvrh pre zdravého človeka je 3-krát týždenne, 60 – 90 minút.
Môžete napríklad tancovať doma na svoju obľúbenú hudbu alebo sa zúčastňovať tanečných akcií napríklad v parkoch.
Fyzioterapeuti a lekári predovšetkým odporúčajú, aby dôchodcovia venovali pozornosť spoločenskému tancu.
A čo vy? Máte radi tanec?
