Obsah článku
Kloktanie so slanou vodou sa môže zdať ako staromódny domáci liek, ale nedávne štúdie potvrdzujú, že tento jednoduchý zvyk prináša mnoho výhod pre naše zdravie. Pozrime sa bližšie na to, ako nám slaná voda môže pomôcť.
Štúdie potvrdzujú účinky slanej vody
Podľa nedávneho výskumu, ktorého sa zúčastnilo 400 dobrovoľníkov, má kloktanie so slanou vodou výrazné zdravotné prínosy. Dobrovoľníci boli rozdelení do dvoch skupín. Jedna skupina kloktala slanú vodu trikrát denne, zatiaľ čo druhá skupina nedodržiavala žiadnu špecifickú starostlivosť. Výsledky ukázali, že u tých, ktorí kloktali, sa počet infekcií horných dýchacích ciest a močových ciest znížil o neuveriteľných 40 %.
Už predchádzajúce štúdie z roku 2005 podporovali podobné závery, keď bolo zistené, že kúpanie v slanej vode má pozitívny vplyv na zdravie. Prínosy kloktania so slanou vodou sú teda potvrdené ako v praxi, tak v laboratóriu.
1. Znižuje bolesť v krku
Jednou z hlavných výhod kloktania so slanou vodou je zmiernenie bolesti v krku. Podľa doktora Philipa T. Hagena slaná voda znižuje bolesť tým, že odstraňuje nadbytočný hlien a hojí zapálené tkanivá. Kloktanie so slanou vodou tiež pomáha zbaviť sa baktérií, alergénov a plesní, ktoré ulpievajú v krku. Stačí rozpustiť 1/4 až 1/2 lyžičky soli v 8 dl vlažnej vody a kloktať niekoľkokrát denne.
2. Úľava od bolesti zubov
Slaná voda môže tiež pomôcť pri bolestiach zubov. Soľ má schopnosť ničiť baktérie a ďalšie patogény, ktoré môžu spôsobovať bolesť. Pre úľavu stačí rozpustiť 1 lyžicu soli a 1 lyžicu jedlej sódy v 500 ml vlažnej vody a používať ako ústnu vodu. Tento jednoduchý trik môže dočasne zmierniť bolesť zubov až do návštevy lekára.
3. Boj proti zápachu z úst
Zápach z úst môže byť spôsobený infekciami, ktoré slaná voda účinne likviduje. Slaná voda sa môže stať lacnou a účinnou alternatívou ku komerčným ústnym vodám. Stačí rozpustiť 1/4 lyžičky soli v 2 dl vody, pridať pár kvapiek mätového oleja a vaša domáca ústna voda je pripravená.
4. Uvoľnenie nosovej kongescie
Ak trpíte upchatým nosom, slaná voda môže priniesť úľavu aj tu. Zmiešajte 1/2 lyžičky soli so pohárom vody a nakvapkajte si niekoľko kvapiek do nosa. Potom sa dôkladne vysmrkajte. Táto metóda pomôže uvoľniť dýchacie cesty a uľaviť od nepríjemného tlaku.
Záver
Kloktanie so slanou vodou je jednoduchý a efektívny spôsob, ako podporiť svoje zdravie. Od zmiernenia bolesti v krku cez úľavu od bolesti zubov až po boj proti zápachu z úst a uvoľnenie nosovej kongescie, slaná voda má viac výhod, než by ste možno očakávali. Stačí len pár minút denne a môžete sa tešiť z lepšieho zdravia.
