Obsah článku
Možno to poznáte – uprostred noci sa prebudíte, pozriete sa na hodiny a znovu vidíte rovnaký čas. Či už je to 3:00, 4:15 alebo 5:30, nemôžete sa zbaviť pocitu, že je to viac než len náhoda. Pokiaľ ide o tradičnú čínsku medicínu i moderné poznatky, čas, kedy sa v noci budíme, súvisí s konkrétnymi orgánmi a emocionálnym stavom.
Vaše telo počas spánku neodpočíva pasívne – práve naopak, prebiehajú v ňom zložité procesy čistenia, regenerácie a obnovy energie. Ak sa prebúdžete pravidelne v určitú hodinu, môže to byť signál, že niektorá časť vášho tela potrebuje pomoc. A niekedy to môže súvisieť aj s vaším psychickým stavom.
Prebúdzanie medzi 23:00 a 1:00 – žlčník a potlačené emócie
Tento čas je spojený so žlčníkom, ktorý spracúva tuky prijaté počas dňa. Ak sa v tomto čase často prebúdžete, môže to byť známka nadmernej konzumácie tučných a ťažkých jedál. Vaše telo vám tým hovorí, že potrebuje odľahčiť jedálniček.
Z psychologického hľadiska môže ísť tiež o nahromadenú horkosť, hnev alebo prísne posudzovanie seba i druhých. Nevysporiadané konflikty a vnútorná nespokojnosť vás môžu doslova budiť zo spánku.
Prebúdzanie medzi 1:00 a 3:00 – preťažená pečeň a pocit viny
V tomto čase pracuje pečeň naplno. Sú to „čističky“ nášho tela, ktoré filtrujú toxíny a spracúvajú všetko, čo sme počas dňa prijali. Časté prebúdzenie v tomto časovom okne môže znamenať, že je vaša pečeň preťažená alkoholom, ťažkými jedlami alebo toxínmi z prostredia.
Z emočného hľadiska je tento čas spojený s pocitmi hnevu, viny alebo frustrácie. Ak sa s týmito emóciami nevyrovnáte, môžu narúšať váš spánok i celkovú regeneráciu tela.
Prebúdzanie medzi 3:00 a 5:00 – pľúca, smútok a nedoriešené udalosti
Toto je čas, keď pľúca zhromažďujú kyslík a rozvádzajú ho do celého tela. Zároveň sa čistia a pripravujú na nový deň. Ak sa v tomto čase často prebúdžete, môže to byť signál, že vaše pľúca trpia kvôli fajčeniu, znečistenému ovzdušiu alebo chronickým dýchacím ťažkostiam.
Na emočnej úrovni je tento čas spojený so smútkom, stratami a pocitmi ľútosti. Možno sa vo vašom živote stalo niečo, čo ste ešte neprijali, a vaše podvedomie sa to snaží spracovať práve v noci.
Prebúdzanie medzi 5:00 a 7:00 – hrubé črevo a potreba zmeny
V tomto časovom úseku začína pracovať hrubé črevo, ktoré odvádza z tela odpadové látky a dokončuje proces čistenia. Prebúdzanie v tomto čase môže signalizovať nedostatok tekutín alebo pomalú funkciu čriev. Pohár vody po prebudení vám môže pomôcť naštartovať trávenie.
Z hľadiska emócií je táto doba spojená s netrpezlivosťou, pocitom prázdnoty a neistoty. Môže to byť známka toho, že vám v živote chýbajú nové impulzy, pohyb a investície do osobného rozvoja.
Ako reagovať, ak sa prebúdžete v ten istý čas
- Venujte pozornosť svojmu jedálničku – obmedzte ťažké, tučné a priemyselne spracované jedlá.
- Zamerajte sa na pitný režim – dostatok čistej vody pomôže pečeni, obličkám i črevám.
- Riešte potlačené emócie – rozhovor s blízkym, písanie denníka alebo terapia môžu pomôcť.
- Doprajte si kvalitný vzduch – pravidelne vetrajte, vyhýbajte sa dymu a prašnému prostrediu.
- Podporte spánok relaxáciou – meditácia, dychové cvičenia a večerná upokojujúca rutina uvoľnia telo i myseľ.
Záverečné odporúčanie
Pravidelné prebúdzenie v rovnakom čase nie je vždy dôvodom na obavy, ale je to signál, ktorý stojí za pozornosť. Vaše telo s vami komunikuje a dáva vám vedieť, kde potrebuje podporu. Ak tieto ťažkosti pretrvávajú, neváhajte sa poradiť s lekárom alebo odborníkom na spánok.
Tento článok slúži len na informačné účely a nenahrádza odbornú lekársku radu. Pri zdravotných ťažkostiach vždy vyhľadajte lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
