Obsah článku
Opuchy a bolesti v dolných končatinách patria medzi bežné problémy, ktoré môžu výrazne ovplyvniť kvalitu života. Tieto ťažkosti postihujú ženy i mužov rôznych vekových kategórií a často vznikajú nahromadením tekutín v nohách. Zmiernenie opuchov je zásadné pre pohodlie i zdravie, preto je dôležité poznať ich príčiny a možnosti úľavy.
Prečo nohy opúchajú: najčastejšie príčiny
Dlhodobé sedenie alebo státie
Dlhodobá nehybnosť, či už pri sedení alebo státí, často vedie k opuchom, najmä počas horúcich dní, keď sa tekutina hromadí v lýtkách, členkoch a chodidlách.
Slabé žilové chlopne
S vekom alebo pri nadváhe môže dôjsť k oslabeniu žilových chlopní, ktoré udržiavajú správny tok krvi. Keď chlopne nefungujú, krv sa môže hromadiť v nohách a spôsobovať opuchy.
Pľúcne ochorenia
Chronické pľúcne ochorenia, ako je bronchitída, môžu zvýšiť tlak v žilách vedúcich k srdcu a pľúcam, čo sa môže prejaviť opuchmi dolných končatín.
Kongestívne srdcové zlyhanie
Ak srdce nedokáže efektívne pumpovať krv, dochádza k hromadeniu tekutín v tele, čo sa najčastejšie prejavuje opuchmi nôh.
Tehotenstvo
Rastúce dieťa môže vyvíjať tlak na cievy v dolných končatinách, čo zvyšuje pravdepodobnosť opuchov. Tie môžu byť niekedy spojené s vážnejšími stavmi, ako je preeklampsia.
Nízka hladina bielkovín v krvi
Nedostatok bielkovín môže spôsobiť, že sa tekutiny presunú do okolitých tkanív, a výsledkom sú opuchy nôh. Príčinou môže byť podvýživa, problémy s pečeňou alebo obličkami.
Ochorenia obličiek
Zle fungujúce obličky môžu spôsobiť zadržiavanie tekutín, čo sa najčastejšie prejaví opuchmi nôh.
Infekcie
Infekcie v dolných končatinách, najmä u ľudí s cukrovkou, môžu spôsobiť opuchy a bolesti. Diabetici by si mali pravidelne kontrolovať nohy, aby predišli komplikáciám.
Nežiaduce účinky liekov
Niektoré lieky, vrátane hormonálnych a antikoncepčných prípravkov, môžu mať nežiaduce účinky vo forme opuchov nôh.
Lymfedém
Nahromadenie lymfatickej tekutiny, napríklad po operácii alebo liečbe rakoviny, môže spôsobovať opuchy končatín.
Ako liečiť opuchy nôh prírodnými metódami
Obmedzte príjem soli
Soľ zadržiava vodu, čo môže zhoršiť opuchy. Odporúča sa obmedziť príjem soli a vyhýbať sa potravinám s vysokým obsahom sodíka.
Doprajte si odpočinok s nohami vo vyvýšenej polohe
Zdvihnutím nôh nad úroveň srdca môžete napomôcť zníženiu opuchu. Táto poloha podporuje prirodzený tok krvi.
Používajte kompresné pančuchy
Kompresné pančuchy môžu pomôcť znížiť opuchy a podporiť cirkuláciu v nohách, najmä ak je príčinou problém so žilami.
Polohovanie nôh počas tehotenstvaTehotné ženy môžu vyskúšať polohovanie nôh a
vyhnúť sa dlhému ležaniu na chrbte, čo môže podporiť krvný obeh a znížiť opuchy.
Intravenózna ablácia na zlepšenie žilného prietoku
Lekárska procedúra, ktorá pomáha zlepšiť prietok krvi v žilách, môže byť užitočná pri opakujúcich sa opuchoch spôsobených žilovou nedostatočnosťou.
Všeobecné rady pre úľavu od opuchov
Chráňte opuchnuté nohy pred úrazmi a extrémnymi teplotami, pretože pokožka na opuchnutých miestach býva krehká a náchylnejšia na infekcie.
S týmito tipmi a metódami môžete opuchy nôh výrazne zmierniť alebo im predchádzať. Ak však problémy pretrvávajú, je vhodné navštíviť lekára na stanovenie presnej diagnózy a prípadnej liečby.
