Obsah článku
Hľadáte prirodzený spôsob, ako posilniť imunitu, znížiť hladinu cholesterolu, zbaviť sa únavy alebo zlepšiť kvalitu spánku? Prírodné šťavy z čerstvého ovocia a zeleniny môžu byť presne tým, čo vaše telo potrebuje. Vďaka obsahu vitamínov, minerálov a antioxidantov účinne podporujú zdravie, detoxikujú organizmus a pôsobia protizápalovo.
Prečo zaradiť prírodné šťavy do jedálničku?
- zlepšujú trávenie a činnosť pečene
- podporujú krvný obeh a tvorbu červených krviniek
- pomáhajú telu zbaviť sa toxínov
- upokojujú nervový systém a pomáhajú pri nespavosti
- pôsobia protizápalovo a dodávajú energiu
Najlepšie kombinácie štiav podľa zdravotných problémov
1. Na nízku imunitu
Ingrediencie: čučoriedky, paradajky
Čučoriedky sú bohaté na antioxidanty a vitamín C, paradajky obsahujú lykopén, ktorý chráni bunky pred poškodením.
2. Proti únave
Ingrediencie: pomaranč, jablko, kurkuma
Pomaranč a jablko osviežia a dodajú energiu, kurkuma má povzbudzujúce účinky.
3. Na vysoký cholesterol
Ingrediencie: grapefruit, mrkva, zázvor
Grapefruit znižuje LDL cholesterol, mrkva čistí cievy, zázvor stimuluje krvný obeh.
4. Na nespavosť
Ingrediencie: kiwi, šalát, zázvor
Kiwi podporuje tvorbu serotonínu, šalát upokojuje a zázvor harmonizuje nervový systém.
5. Na chudokrvnosť (anémiu)
Ingrediencie: červená repa, jablko, mrkva
Bohaté na železo a ďalšie minerály, podporujú tvorbu červených krviniek.
6. Proti zápalom
Ingrediencie: avokádo, uhorka, zázvor
Hydratujú tkanivá a pôsobia protizápalovo. Vhodné pri chronických zápaloch.
Ako na prípravu štiav
Ingrediencie jednoducho rozmixujte v mixéri alebo odšťavte. Pri niektorých kombináciách môžete šťavu preceďiť cez sitko. Podávajte 1 pohár denne, ideálne doobeda alebo medzi jedlami. Môžete pridať pár kvapiek citrónovej šťavy pre lepšie vstrebávanie živín.
Výsledky pravidelného pitia
- ✅ posilnenie imunity
- ✅ viac energie a lepšia koncentrácia
- ✅ lepšia kvalita spánku
- ✅ čistejšia pleť a zdravší vzhľad
- ✅ zmiernenie bolestí kĺbov a zápalov
Zhrnutie
Prírodné šťavy predstavujú silný nástroj pre podporu zdravia bez chémie. Či už vás trápi únava, nespavosť alebo oslabená imunita, zaradenie týchto štiav do každodenného režimu môže výrazne zlepšiť vašu kondíciu i pohodu. Navyše chutia skvele a pripravíte ich počas pár minút. Začnite deň zdravo – s pohárom prírodnej energie!
