Obsah článku
Ak hľadáte prírodný spôsob, ako podporiť trávenie, posilniť žalúdok a zlepšiť celkové zdravie, mali by ste sa bližšie oboznámiť so žihľavou. Táto nenápadná rastlina, ktorú mnohí považujú len za pichľavú burinu, sa po stáročia využíva v bylinnej liečbe a dnes opäť zažíva veľký návrat. Vďaka bohatému obsahu vitamínov, minerálov a antioxidantov patrí medzi najcennejšie bylinky, ktoré môžete mať doma.
Žihľava – kráľovná medzi bylinkami
Žihľava obsahuje vitamíny A, C, K, B2, ďalej železo, horčík, vápnik, draslík a množstvo antioxidantov, ktoré chránia bunky pred oxidačným stresom. V ľudovom liečiteľstve bola označovaná ako „kráľovná medzi bylinkami“ nielen pre svoj obsah živín, ale aj pre široké spektrum účinkov na ľudský organizmus.
Účinky žihľavy na žalúdok a trávenie
Jedným z najväčších prínosov žihľavy je jej schopnosť podporovať trávenie. Pravidelné pitie žihľavového čaju môže pomôcť pri:
- nadúvanie
- pálenie záhy
- žalúdočné kŕče
- nevoľnosť
Vďaka protizápalovým účinkom podporuje hojenie žalúdočných vredov a zároveň pomáha znižovať nadmernú kyslosť žalúdočných štiav. Žihľava stimuluje tvorbu tráviacich enzýmov, čím zlepšuje rozklad potravy a vstrebávanie živín.
Detoxikácia a podpora orgánov
Žihľava má silné detoxikačné vlastnosti – podporuje činnosť pečene i obličiek a pomáha tak telu zbavovať sa škodlivých látok. Pôsobí močopudne, čo je prospešné pri zápaloch močového mechúra a problémoch s obličkami.
Prírodný posilňovač imunity
Obsah vitamínu C a antioxidantov robí zo žihľavy skvelého pomocníka pre posilnenie imunity. Je tiež vhodná pre ľudí trpiacich chudokrvnosťou, pretože obsahuje organické železo, ktoré je nevyhnutné pre tvorbu červených krviniek.
Ďalšie zdravotné prínosy
- zmierňuje príznaky artritídy, dny a reumatizmu
- podporuje zdravú pokožku a pomáha pri akné a ekzémoch
- obmedzuje tvorbu lupín a podporuje rast vlasov
Ako pripraviť žihľavový čaj
Recept na žihľavový čaj: Do šálky dajte jednu čajovú lyžičku sušenej žihľavy a zalejte vriacou vodou. Nechajte lúhovať 5–10 minút, pre silnejší účinok až hodinu. Pite jeden až dva šálky denne, ideálne pred jedlom.
Ďalšie spôsoby použitia žihľavy v kuchyni
- Do polievok a omáčok: Mladé listy po sparení chutia podobne ako špenát.
- Do smoothie: Čerstvé listy sa hodia do ovocných aj zeleninových nápojov.
- Sušený prášok: Rozmletá sušená žihľava je vhodná do pečiva, omelet alebo šalátov.
Na čo si dať pozor
Pri pravidelnom užívaní žihľavy je dôležité dodržiavať primerané množstvo. Tehotné ženy, ľudia s nízkym krvným tlakom alebo tí, ktorí užívajú lieky na riedenie krvi, by mali jej užívanie konzultovať s lekárom.
Upozornenie: Tento článok má iba informatívny charakter a nenahrádza odbornú lekársku radu, diagnostiku ani liečbu. Pred začatím akejkoľvek bylinnej kúry sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom, najmä ak trpíte chronickým ochorením alebo užívate lieky.
