Obsah článku
Plody Goji, známe tiež ako kustovnica čínska, sú považované za zázračnú superpotravinu, ktorá podporuje naše zdravie. Tieto malé bobule obsahujú ohromné množstvo antioxidantov a vitamínu C, čo je známy stimulant imunitného systému. Pravidelná konzumácia goji môže priniesť mnohé pozitívne účinky na naše telo, zrak a celkovú vitalitu.
Prečo sú plody Goji tak zdravé?
Plody Goji sú bohaté na vitamín C, ktorý výrazne podporuje imunitný systém a pomáha telu chrániť sa proti infekciám. Okrem toho majú protizápalové a antibakteriálne účinky a sú známe svojimi schopnosťami pomôcť pri problémoch s plesňami a inými mikroorganizmami. Toto ovocie je považované za prírodný elixír života a nie je to len marketingový ťah – jeho zdravotné účinky boli potvrdené mnohými vedeckými štúdiami.
Goji je známe ako „ovocie šťastia“, a to z dobrého dôvodu. Pravidelná konzumácia môže pomôcť zlepšiť trávenie, posilniť sexuálne zdravie, znížiť hladinu cholesterolu, podporovať tvorbu červených krviniek a tiež prevenciu kardiovaskulárnych ochorení. Ďalej udržiava stabilnú hladinu cukru v krvi a zlepšuje celkovú energiu.
Goji a zdravie zraku
Podobne ako granátové jablká, aj plody Goji majú pozitívny vplyv na zdravie očí. Vďaka prítomnosti zeaxantínu a luteínu v goji sú tieto bobule skvelé pre prevenciu degenerácie sietnice a ďalších problémov so zrakom. Zeaxantín a luteín sú karotenoidy, ktoré podporujú zdravie očí a pomáhajú pri prevencii makulárnej degenerácie, čo je častý problém u starších ľudí.
Ďalšie zdravotné prínosy plodov Goji
Goji nielenže zlepšujú kvalitu zraku, ale majú aj ďalšie skvelé účinky na zdravie. Pomáhajú proti plesňovým infekciám, majú protizápalové účinky a dokonca podporujú zdravie maternice, čo je dôležité najmä pri plánovaní rodiny. Konzumácia goji môže pomôcť stimulovať plodnosť a zlepšiť sexuálnu vitalitu. Pri správnom dávkovaní – približne 30 bobúľ denne – môžu podporiť aj vaše športové výkony, náladu a spánok.
Ako si pripraviť zdravý recept s plodmi Goji?
Tento recept je skvelou voľbou na raňajky alebo desiatu, ktorá posilní imunitný systém, zlepší zrak a podporí zdravie tela. Stačia vám len 3 jednoduché ingrediencie:
Ingrediencie:
- 1 čajová lyžička sušených plodov Goji
- 1 banán
- 1 jablko
Postup:
- Banán a jablko ošúpte a nakrájajte na malé kocky.
- Pridajte plody Goji a všetky ingrediencie dobre premiešajte.
- Ihneď podávajte a užívajte si túto výživnú a zdravú desiatu!
Záver
Tento jednoduchý recept vám nielen dodá energiu, ale aj prispeje k celkovému zdraviu vášho tela. Môžete ho pripravovať každý deň ako súčasť zdravej výživy a tým podporiť imunitu, zdravie očí a celkovú vitalitu.
Tento recept je jednoduchý, chutný a plný výživových hodnôt, ktoré telo potrebuje pre zdravie. Stačí si ho pripraviť a užívať si prospešné účinky, ktoré Goji ponúka.
