Domáca zmrzlina bez cukru, mlieka a vajec: hotová za 5 minút a vhodná aj pri diéte recept

Name: Domáca zmrzlina bez cukru, mlieka a vajec: hotová za 5 minút a vhodná aj pri diéte
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 3
Ingredients: 3 zrelé banány; 2 lyžice kvalitného kakaa; hrsť mrazených malín; hrsť mrazených čučoriedok

Snadné na prípravu
3 porcie
5 minút

Jan, 30. 12. 2025

Vytlačiť recept

Rýchly letný dezert bez výčitiek? Táto domáca zmrzlina je úplne bez pridaného cukru, smotany a vajec – a predsa je dokonale krémová, osviežujúca a pripravená za pár minút. Vďaka použitiu len prírodných surovín si ju môžete dopriať aj pri diéte alebo v bezmliečnej strave. Ideálna ako zdravá varianta pre deti aj dospelých!

Pre 3 porcie

Zložka

3 zrelé banány
2 lyžice kvalitného kakaa
hrsť mrazených malín
hrsť mrazených čučoriedok

Postup prípravy

Banány nakrájame na kolieska, rozložíme v jednej vrstve na tanier alebo tácik a dáme ich zamraziť – minimálne na 3 hodiny, ideálne cez noc. Tým istým spôsobom zamrazíme aj maliny a čučoriedky.
Banánovo-malinová zmrzlina: Do mixéra vložíme zmrazené banány a niekoľko malín. Mixujeme, kým nevznikne jemná krémová zmes. Ihneď podávame, alebo uložíme na chvíľu do mrazničky pre pevnejšiu konzistenciu.
Banánovo-čučoriedková zmrzlina: Do mixéra vložíme zmrazené banány a hrsť čučoriedok. Opäť mixujeme do hladkej, zmrzlinovej konzistencie.
Banánovo-čokoládová zmrzlina: Poslednú variantu pripravíme zmiešaním zmrazených banánov a 2 lyžice kakaa. Mixujeme, kým nezískame hladký, tmavý a čokoládový krém.

Celkový čas prípravy:

Príprava: 5 minút
Mrazenie: 3 hodiny
Celkovo: cca 3 hodiny a 5 minút

Počet porcií:

3 porcie (každá príchuť zvlášť – cca 1 porcia na variantu)

Záver:

Zmrzlina nemusí byť synonymom pre cukor, smotanu a výčitky. Tento zdravý recept ukazuje, ako jednoducho pripraviť domáci mrazený dezert, ktorý nie je len chutný, ale aj vhodný pri diéte či pre vegánov. Kombinácia banánu a ovocia vytvára prirodzene sladkú chuť bez potreby akéhokoľvek dosladzovania. Vyskúšajte všetky tri varianty a nájdite si svojho favorita!

Najlepšie na tom všetkom je, že viete, čo jete – žiadne éčka, len čisté ovocie a kakao.