Name: Jablkový koláč s makom a kokosom – zdravý a jednoduchý recept
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 8
Ingredients: 2 väčšie nastrúhané jablká; 250 g mletého maku; 80 g strúhaného kokosu; 3 vajcia; 1 balíček prášku do pečiva; 1 čajová lyžička mletej škorice; 250 ml vody; 50–100 g trstinového cukru

Jablkový koláč s makom a kokosom – zdravý a jednoduchý recept

Podobné recepty

Ďalšie recepty

Rýchly čokoládový koláč so smotanovým krémom – jednoduchý a lacný recept

dezerty

45 minút

02. 02. 2026 Jan

Olíž prst – tradičný múčnik s kakaovým cestom a jemným snehovým krémom

dezerty

60 minút

02. 02. 2026 Jan

Obrátený jablkový koláč so zakysanou smotanou a čokoládou – vláčny dezert, ktorý mizne zo stola

desiata

60 minút

02. 02. 2026 Jan

Jablkový koláč s makom a kokosom – zdravý a jednoduchý recept

Snadné na prípravu
8 porcií
50 minút

Jan, 10. 01. 2026

Tento jednoduchý jablkový koláč je skvelou voľbou pre všetkých, ktorí si chcú pochutnať na sladkom, ale zároveň hľadajú zdravšiu alternatívu. Obsahuje menej cukru a oleja, neobsahuje múku a napriek tomu je dokonale vláčny a chutný. Vďaka jablkám, maku a kokosu má prirodzene sladkú chuť a krásnu vôňu.

Pre 8 porcií

Zložka

2 väčšie nastrúhané jablká
250 g mletého maku
80 g strúhaného kokosu
3 vajcia
1 balíček prášku do pečiva
1 čajová lyžička mletej škorice
250 ml vody
50–100 g trstinového cukru

Postup prípravy

Príprava cesta: V jednej mise vyšľaháme vajcia s cukrom, potom pomaly primiešame vodu a nakoniec nastrúhané jablká. V druhej mise zmiešame mletý mak, kokos, prášok do pečiva a škoricu.
Spojenie surovín: Postupne zmiešame obe hmoty tak, aby vzniklo jednotné cesto. Ak je príliš riedke, pridáme kokos, ak je naopak husté, dolejeme trochu vody.
Pečenie: Menší plech vyložíme papierom na pečenie a cesto naň rovnomerne rozotrieme. Kto chce, môže do cesta vtlačiť pár višní. Pečieme v predhriatej rúre na 170 °C približne 30–40 minút.
Dokončenie: Po upečení necháme koláč vychladnúť. Môžeme ho poliať čokoládovou polevou alebo len posypať práškovým cukrom.

Celkový čas prípravy: 50 minút

Počet porcií: 8

Záver

Tento zdravý jablkový koláč s makom a kokosom je skvelou alternatívou k bežným múčnikom. Vďaka jednoduchému zloženiu si ho môžu dopriať aj tí, ktorí dbajú na svoju líniu. Je prirodzene sladký, voňavý a krásne vláčny. Skvelý k raňajkám, popoludňajšej káve alebo ako zdravý dezert. Vyskúšajte ho a prekvapte svojich blízkych niečím chutným a zároveň zdravým!

Aký je váš názor na recept? Ohodnoťte recept: