Najzdravšia šťava bez varenia – zázrak pre imunitu a krvný obraz recept

Snadné na prípravu
15 porcií
20 minút

Jan, 28. 12. 2025

Vytlačiť recept

Táto šťava zostáva “živá” bez tepelnej úpravy, a preto si zachováva maximum vitamínov, enzýmov a živín. Kombinuje prirodzenú silu červenej repy, mrkvy, jabĺk, citrónu, zázvoru a medu. Pravidelná konzumácia pomáha posilňovať imunitu a podporovať zdravé zloženie krvi.

Pre 15 porcií

Zložka

1 kg červenej repy
1 kg mrkvy
3–4 veľké jablká
4 väčšie citróny (alebo 6, ak nie sú veľmi šťavnaté)
kúsok čerstvého zázvoru (podľa chuti)
cca 1 pohár medu (700 g) – množstvo možno prispôsobiť podľa sladkosti
2 litre vody

Postup prípravy

Repu, mrkvu a jablká dôkladne umyte, očistite a nastrúhajte alebo použite odšťavovač.
Zázvor olúpte a nastrúhajte na jemno.
Vyžmýkajte šťavu z citrónov a pridajte ju do zmesi.
Všetko premiešajte vo väčšej nádobe a pridajte med.
Zalejte 2 litre vody a opäť dobre premiešajte.
Šťavu nalejte do sklenených fliaš alebo uzatvárateľných nádob a skladujte v chladničke.

Dávkovanie, časy a výnos

Odporúčaná dávka: 1–2 dl denne, ideálne na lačno alebo medzi jedlami
Doba prípravy (aktívna): cca 20–30 minút
Výnos: približne 3 litre šťavy

Záver

Táto šťava bez varenia je ideálny spôsob, ako podporiť telo radou živín, bez straty vitamínov tepelným spracovaním. Je vhodná pri snahe očistiť organizmus alebo doplniť energiu prirodzenou cestou. Ak chcete, môžete pridať aj trošku kurkumy či citrónovej kôry pre jemné spestrenie chuti.