Šalát z červenej repy na posilnenie imunity – zdravý recept plný chuti

0
(0)

  • Snadné na prípravu
  • 2 porcie
  • 15 minút
Jan, 30. 12. 2025

Šalát z červenej repy je skutočnou výživovou bombou. Podporuje imunitu, pomáha pri chudokrvnosti, čistí pečeň a zlepšuje trávenie. Vďaka jednoduchému zloženiu a výraznej chuti je ideálny ako ľahká večera, príloha alebo zdravé medziobčerstvenie. Tento recept vás presvedčí, že aj repa môže chutiť skvele.

Pre 2 porcie

Zložka

Voliteľné:

na ozdobu: extra orechy alebo grécky syr

Postup prípravy

  • Príprava repy a mrkvy Červenú repu uvarte v šupke do mäkka, potom ju ošúpte a nahrubo nastrúhajte. Kto má rád výraznejšiu chuť, môže použiť aj surovú repu – len ošúpať a nastrúhať. Mrkvu očistite a tiež nastrúhajte, prípadne ju môžete krátko povariť.
  • Dochutenie a miešanie Cesnak ošúpte a nasekajte nadrobno. Vlašské orechy nahrubo posekajte. Všetky suroviny dajte do väčšej misy, zakvapkajte olivovým olejom, pridajte citrónovú šťavu, osoľte a okoreňte. Dobre premiešajte.
  • Odležanie Šalát uložte na 2–3 hodiny do chladničky, aby sa chute prepojili a šalát dobre vychladol. Pred podávaním môžete doplniť o kúsky jablka alebo nastrúhaný syr.

Celkový čas prípravy

15 minút + 2–3 hodiny chladenia

Počet porcií

2 až 3 porcie

Záver receptu

Šalát z červenej repy je jednoduchý, napriek tomu veľmi výživný a chutný. Vhodný je ako na podporu zdravia, tak aj ako svieži doplnok jedálnička. Kombinácia repy, mrkvy, cesnaku a citróna nie je len silná imunita v miske, ale aj skvelá chuťová harmónia. Vyskúšajte tento recept a uvidíte, že červená repa sa stane vaším častým kuchynským pomocníkom.