Toto je úplná bomba! Super zdravý koláč zo špaldovej múky

0
(0)

  • Snadné na prípravu
  • 16 porcií
  • 60 minút
Tomáš, 10. 01. 2026

Ak máte chuť na niečo sladké, ale zároveň zdravé, tento koláč zo špaldovej múky je ideálnou voľbou! Vďaka pridaným jablkám, mrkve, orechom a sušenému ovociu získate nielen vynikajúcu chuť, ale aj množstvo vlákniny a vitamínov. Tento koláč je perfektný na raňajky, desiatu alebo ako zdravý dezert.

Pre 16 porcií

Zložka

Na polevu:

Postup prípravy

  • 1. Príprava orechov a ovocia: Nasekajte orechy na menšie kúsky a krátko ich opražte na suchej panvici pre intenzívnejšiu chuť. Jablká a mrkvu očistite a nastrúhajte na hrubom strúhadle. Zmiešajte hrozienka a brusnice, orechy rozomelte v mixéri.
  • 2. Zmiešanie suchých ingrediencií: V miske zmiešajte všetky suché prísady, teda múku, cukor, ovsené vločky, ľanové semienka, prášok do pečiva, sódu, škoricu a štipku soli. Pridajte nasekané orechy, hrozienka a brusnice.
  • 3. Zmiešanie cesta: Do zmesi pridajte nastrúhané jablká, mrkvu a vajcia. Prilejte mlieko a všetko dôkladne premiešajte, až vznikne homogénne cesto.
  • 4. Pečenie: Pripravte plech s rozmermi 25 x 35 cm, vyložte ho papierom na pečenie a rovnomerne naň navrstvite cesto. Rúru predhrejte na 180 °C a pečte asi 40 minút, kým koláč nebude zlatistý a prepečený. Po upečení nechajte koláč vychladnúť.
  • 5. Čokoládová poleva: Čokoládu rozpustite vo vodnom kúpeli a pridajte k nej lyžicu oleja. Koláč po vychladnutí nakrájajte na kocky a každú kocku polejte lyžičkou čokoládovej polevy.
  • 6. Zdobenie: Koláč môžete dozdobiť sušeným ovocím alebo ďalšími orechmi podľa chuti.

Tento zdravý koláč zo špaldovej múky si obľúbia nielen milovníci zdravého pečenia, ale aj tí, ktorí hľadajú chutnú a sýtú pochúťku pre každú príležitosť!