Urobte si tú najlepšiu karfiolovú polievku s mrkvou a syrom, ktorá je hotová za 30 minút!

0
(0)

  • Snadné na prípravu
  • 4 porcie
  • 30 minút
Tomáš, 10. 01. 2026

Hľadáte jednoduchý a chutný recept na karfiolovú polievku, ktorá vás zasýti a zároveň zahrieva? Táto krémová karfiolová polievka je plná čerstvej zeleniny, syra a jemnej chuti. Navyše je rýchlo hotová a ľahko si ju obľúbite. Vyskúšajte tento recept na polievku, ktorá vás milo prekvapí!

Pre 4 porcie

Zložka

Postup prípravy

  • Príprava zeleniny: Nakrájajte karfiol na malé ružičky. Nastrúhajte mrkvu a nasekajte zeler na drobné kúsky.
  • Varenie zeleniny: Karfiol, mrkva a zeler vložte do hrnca a zalejte vývarom alebo vodou s bujónom. Priveďte k varu, potom znížte teplotu a nechajte dusiť 12–15 minút, kým zelenina nezmäkne.
  • Príprava smotanovej zmesi: V inom hrnci na miernom plameni rozpustite maslo. Primiešajte múku, štipku soli a čierneho korenia. Postupne prilievajte mlieko, stále miešajte, kým zmes nezačne hustnúť (asi 2 minúty).
  • Dokončenie polievky: Znížte teplotu a do mliečnej zmesi primiešajte nastrúhaný syr. Zmes odstavte a primiešajte ju do hrnca so zeleninou. Dobre premiešajte a v prípade potreby dochuťte soľou, čiernym korením alebo paprikou.
  • Servírovanie: Polievku podávajte horúcu, ideálne s chrumkavým chlebom alebo krutónmi.

Nutričné hodnoty (1 porcia – 1 šálka):

  • Kalórie: 159 kcal
  • Tuky: 11 g
  • Cholesterol: 35 mg
  • Sodík: 617 mg
  • Sacharidy: 10 g
  • Vláknina: 2 g
  • Bielkoviny: 7 g

Táto krémová karfiolová polievka je skvelou voľbou pre všetkých milovníkov sýtych a lahodných polievok. Je ideálna na zimné večery alebo kedykoľvek, keď máte chuť na niečo dobré a zdravé. Dobrú chuť!