Zavrieť
1/2

Vynikajúci šalát pre každého, kto chce schudnúť: ľahký, zdravý a chutný

1/2

Vynikajúci šalát pre každého, kto chce schudnúť: ľahký, zdravý a chutný

0
(0)

  • Snadné na prípravu
  • 4 porcie
  • 15 minút
Jan, 30. 12. 2025
Vynikajúci šalát pre každého, kto chce schudnúť: ľahký, zdravý a chutný

Chcete schudnúť a zároveň si pochutnať? Tento osviežujúci a nízkokalorický šalát je ideálnou voľbou! Spája v sebe chrumkavú zeleninu, ľahký krémový dresing a dávku vlákniny a vitamínov, ktoré podporia vaše zdravie aj chudnutie. Navyše je hotový za 15 minút a zasýti na dlhú dobu.

Pre 4 porcie

Zložka

Postup prípravy

  • Pripravte zeleninu V miske zmiešajte nakrájanú bielu kapustu, nastrúhanú mrkvu, cibuľu a jablko.
  • Pripravte dresing V menšej miske zmiešajte grécky jogurt, olivový olej, citrónovú šťavu, horčicu, med a jablčný ocot. Dochutíme soľou a čerstvo mletým čiernym korením a premiešame dohladka.
  • Spojte chute Dresing nalejte cez zeleninu a dôkladne premiešajte. Nechajte šalát aspoň 10 minút odležať v chladničke, aby sa chute prepojili.
  • Podávajte Podávajte ako ľahké hlavné jedlo alebo prílohu. Pre extra chrumkavosť môžete pridať slnečnicové semienka alebo nasekané vlašské orechy.

Celkový čas prípravy

  • Príprava: 15 minút

  • Odležanie: 10 minút (odporúčané)

  • Spolu: cca 25 minút

Počet porcií

  • 4 až 6 porcií

Záver

Tento šalát je ideálnou voľbou pre každého, kto hľadá rýchly, ľahký a chutný recept vhodný pri chudnutí. Vysoký obsah vlákniny vás zasýti, zatiaľ čo nízky obsah kalórií udrží vašu líniu v rovnováhe. Vyskúšajte ho ako ľahkú večeru, obed do krabičky alebo sviežu prílohu k mäsu.

Čokoládovo-ořechový zákusek

Čokoládovo-orieškový zákusok na plech: Jemný, vláčny a neodolateľný

Čokoládové torty
90 minút
0
(0)
09. 02. 2026 Jan
dezert s piškotovým krémem

Ľahký a nadýchaný dezert s piškótovým krémom, ktorý sa rozplýva v ústach

desiata
90 minút
0
(0)
09. 02. 2026 Jan
salát

Najlepší univerzálny šalát s kuracím mäsom a uhorkou – hotový za pár minút

chuťovky
20 minút
0
(0)
02. 02. 2026 Jan