Zavrieť
1/1

Zdravý koláč na chudnutie: Ovsený koláč s banánom a kakaom

čokoládový koláč

Rýchly čokoládový koláč so smotanovým krémom – jednoduchý a lacný recept

dezerty
45 minút
0
(0)
02. 02. 2026 Jan
obliž prst

Olíž prst – tradičný múčnik s kakaovým cestom a jemným snehovým krémom

dezerty
60 minút
0
(0)
02. 02. 2026 Jan
obrácený jablečný koláč

Obrátený jablkový koláč so zakysanou smotanou a čokoládou – vláčny dezert, ktorý mizne zo stola

desiata
60 minút
0
(0)
02. 02. 2026 Jan
koláč na hubnutí

1/1

Zdravý koláč na chudnutie: Ovsený koláč s banánom a kakaom

0
(0)

  • Snadné na prípravu
  • 8 porcií
  • 50 minút
Jan, 10. 01. 2026
koláč na hubnutí

Ak hľadáte sladkosť, ktorá je zdravá a nekomplikuje vaše chudnutie, tento ovsený koláč s banánom a kakaom je ideálnou voľbou. Vďaka ovseným vločkám, banánom a kakaovému prášku je plný vlákniny a antioxidantov, pričom je zároveň bez pridaného cukru. Je to skvelé riešenie pre všetkých, ktorí si chcú dopriať niečo sladké, ale zároveň sa nechcú vzdať svojich cieľov v oblasti zdravej výživy.

 

Pre 8 porcií

Zložka

Postup prípravy

  • Príprava ovsených vločiek: Ovsené vločky zalejte horúcim mliekom a nechajte ich odstáť 10 minút, aby zjemneli a nasiakli tekutinu.
  • Pridanie banánov a ďalších ingrediencií: Banány rozpučte vidličkou na pyré a pridajte k ovseným vločkám. Potom pridajte vajcia, kakao, prášok do pečiva a všetko dôkladne premiešajte, kým nevznikne jednotné cesto.
  • Pridanie orechov: Nasekajte vlašské orechy a vmiešajte ich do cesta.
  • Pečenie: Cesto preneste do vymastenej alebo papierom na pečenie vystlanej formy. Pečte v predhriatej rúre na 180 °C približne 40 minút.
  • Dokončenie: Po upečení nechajte koláč vychladnúť. Na vrch rozotrite rozpustenú horkú čokoládu pre sladkú, ale zdravú bodku na záver.

Celkový čas prípravy:

  • Príprava: 10 minút
  • Pečenie: 40 minút
  • Počet porcií: 8-10

Záver

Tento ovsený koláč je skvelou voľbou pre všetkých, ktorí chcú zdravo mlskať, bez toho aby si museli robiť výčitky. Vďaka banánom, ovseným vločkám a horkej čokoláde je nielen chutný, ale aj plný živín. Tento jednoduchý a zdravý dezert si môžete pripraviť kedykoľvek, keď máte chuť na niečo sladké, no zároveň zdravé.

čokoládový koláč

Rýchly čokoládový koláč so smotanovým krémom – jednoduchý a lacný recept

dezerty
45 minút
0
(0)
02. 02. 2026 Jan
obliž prst

Olíž prst – tradičný múčnik s kakaovým cestom a jemným snehovým krémom

dezerty
60 minút
0
(0)
02. 02. 2026 Jan
obrácený jablečný koláč

Obrátený jablkový koláč so zakysanou smotanou a čokoládou – vláčny dezert, ktorý mizne zo stola

desiata
60 minút
0
(0)
02. 02. 2026 Jan