Obsah článku
Nedostatok pohybu a fyzickej aktivity, zlá výživa, fajčenie a nadmerné pitie alkoholu spôsobujú mnoho nebezpečných chorôb.
Jednoduché zmeny vo vašom životnom štýle môžu znamenať roky navyše pre váš život. Ak chcete začať, mali by ste sa rozhodnúť jesť organické produkty, rastlinné jedlá, pravidelne cvičiť a vyhnúť sa cukru, alkoholu a fajčeniu.
Kombinácia týchto troch potravín vám môže pomôcť zlepšiť vaše zdravie, zlepšiť funkciu pečene a dokonca zlepšiť váš zrak. Vôbec neuškodí, ak pridáte tieto 3 jednoduché potraviny do vašej stravy a výhody vás prekvapia.
Jedzte viac mrkvy
Všetci vieme, že mrkva je dobrá pre vaše oči. Je to preto, že mrkva obsahuje vitamín A. Tento vitamín je nevyhnutný, aby pomohol očiam premeniť svetlo na signál, ktorý prenáša do mozgu.
Jedzte viac červenej repy
Červená repa je plná antioxidantov a protizápalových látok, ktoré pomáhajú očistiť pečeň, posilňujú funkciu mozgu a tiež zlepšujú krvný obeh a vyrovnávajú krvný tlak.
Jedzte viac pomarančov
Jeden veľký pomaranč obsahuje 163% dennej potreby vitamínu C. Tento vitamín je dôležitý pre vaše telo, pretože pomáha vstrebávať železo a je tiež rozpustný vo vode. podporuje
zdravý rast a vývoj. Keďže vaše telo nevytvára ani neukladá vitamín C, je dôležité zahrnúť tento vitamín do stravy. Okrem toho pomaranč chráni aj pred mŕtvicou.
Recept:
- 2 mrkvy
- 1 červená repa
- 4 pomaranče
Postup:
Zmiešajte prísady v mixéri a tento džús potom ihneď vypite. Mal by sa konzumovať každé ráno na prázdny žalúdok, aby pomohol vyčistiť hrubé črevo a pečeň.
Ak sa Vám tento článok páči, môžete ho komentovať, diskutovať a budeme radi, ak ho budete zdieľať so svojimi známymi. Robíme to radi hlavne pre vás, našich fanúšikov.
