Obsah článku
Aj keď si to neuvedomujeme, pomáhajú nám celý život, nesú nás a zvládajú všetky naše fyzické aktivity. Kolená sú často opomínanou súčasťou nášho tela, ktorej by sa malo venovať oveľa viac starostlivosti, než si uvedomujeme.
Ak nejde o vrcholových športovcov, ľudia majú častú tendenciu starostlivosť o kolená a ich funkciu podceňovať. Veľká fyzická záťaž, genetické predispozície alebo vysoká telesná hmotnosť môžu zapríčiniť ochorenia, ktoré spôsobujú bolesti a aj ubúdanie väziva. V starostlivosti o kĺby sú dôležité dve zložky – pohyb a výživa. V oblasti pohybu postačí obyčajná chôdza. Na vyživenie možno, okrem vhodne zvolenej stravy, použiť prírodné i menej-prírodné lieky. Tieto preparáty, obsahujúce vysoký podiel protizápalových látok, pomáhajú posilniť kĺby aj väzy. Práve vďaka protizápalovým látkam tiež upokojujú bolesť a opuch. Avšak tieto účinky môžu mať i suroviny z vašej špajze. Neveríte? Vyskúšajte!
Domáci kokteil
Na výrobu domáceho kokteilu stačia bežne dostupné potraviny a pár minút času. Nielenže má tento nápoj výbornú chuť, ale zároveň pomáha proti bolesti kolien a zlepšuje ich pružnosť i pohyblivosť.
Ingrediencie
- 1 šálka pomarančového džúsu
- 2 šálky ovsených vločiek
- 2 šálky ananásového džúsu
- 1 lyžica vody
- 40 g medu
- 40 g mandlí
- 7 g škorice
V hrnci zmiešajte ovsené vločky a lyžicu vody, nechajte chvíľu povariť. Potom do vločiek pridajte ananásový džús a poriadne premiešajte. V mixéri zmiešajte med, mandle, škoricu a pomarančový džús. Vzniknutú hmotu zmiešajte s ovsenými vločkami a potom opäť rozmixujte. Ak je zmes hustejšia, pridajte niekoľko kociek ľadu. Rozmixujte a kokteil je hotový!
