Obsah článku
Na časté problémy, ako je vysoký krvný tlak, cholesterol alebo hladina cukru v krvi, existuje mnoho prírodných receptov. Jeden z najobľúbenejších pochádza z Ruska, kde sa už po stáročia používa jednoduchá kombinácia kefíru a pohánkovej múky. Tento domáci prípravok pomáha nielen pri trávení, ale aj pri očiste tela, znížení cukru v krvi a podpore kardiovaskulárneho systému. Účinky môžete pocítiť už po dvoch týždňoch pravidelného užívania.
Prečo je kombinácia kefíru a pohánkovej múky tak účinná?
Zmes kefíru a pohánkovej múky je známa svojimi detoxikačnými účinkami na tráviaci trakt. Pomáha telu zbavovať sa toxínov a škodlivých látok, ktoré negatívne ovplyvňujú zdravie. Odborníci navyše tvrdia, že pravidelné užívanie tejto zmesi môže podporiť chudnutie.
Ako si pohánkovú múku pripraviť doma?
Pre dosiahnutie maximálnych účinkov je ideálne použiť čerstvú domácu pohánkovú múku namiesto priemyselne vyrábanej. Postup je veľmi jednoduchý:
- Opláchnite pohánkové zrná pod tečúcou vodou.
- Rozložte ich na papierovú utierku a nechajte vyschnúť 3–5 hodín.
- Usušené zrná rozomelte v mlynčeku na kávu alebo v mixéri.
- Múku uskladnite v sklenenej nádobe na suchom a chladnom mieste.
Recept: ako zmes pripraviť a používať
Zmes sa odporúča konzumovať ráno na lačno, pol hodiny pred raňajkami. Pripravte si ju večer vopred:
- Vezmite 3 polievkové lyžice pohánkovej múky.
- Nasypte ich do keramickej alebo smaltovanej misky.
- Pridajte 200 ml kefíru a dôkladne premiešajte.
- Zmes prikryte a nechajte cez noc v chladničke.
Pre vylepšenie chuti môžete pridať pol lyžičky medu, štipku mletej škorice alebo niekoľko semienok kmínu.
Ako dlho kúru vykonávať?
Túto zmes užívajte každé ráno po dobu 14 dní. Potom si urobte mesačnú pauzu a kúru môžete zopakovať. Už po prvých dvoch týždňoch by ste mali pocítiť zlepšenie trávenia, viac energie a celkové zlepšenie zdravia.
Výhody kefíru a pohánkovej múky pre zdravie
- Detoxikácia tela a tráviaceho traktu.
- Zníženie hladiny cukru v krvi.
- Podpora kardiovaskulárneho zdravia.
- Zlepšenie metabolizmu a podpora chudnutia.
Tento jednoduchý a účinný recept je skvelým pomocníkom pri podpore zdravia celého tela. Vyskúšajte ho a objavte jeho benefity sami!
