Obsah článku
V období prechladnutí a chrípkových epidémií je dôležité posilniť imunitný systém a ochrániť svoje zdravie. Ak chcete predísť chorobám alebo rýchlejšie prekonať už začínajúce infekcie, vyskúšajte túto jednoduchú, no účinnú zmes. Kombinácia sezamovej pasty (tahini) a medu je silným prírodným prostriedkom, ktorý vám môže pomôcť udržať zdravie a podporiť regeneráciu.
Výhody tahini a medu
Tahini alebo sezamová pasta je bohatá na množstvo vitamínov a minerálov, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie tela:
- Železo
- Vápnik
- Mangan
- Meď
- Fosfor
- Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny
Okrem toho obsahuje vysoké množstvo aminokyselín a vitamínov E, A a B, ktoré podporujú zdravie a energiu. Med je známy svojimi antimikrobiálnymi vlastnosťami a môže pomôcť upokojiť hrdlo a zlepšiť imunitnú odpoveď.
Ako pripraviť medovú sezamovú zmes
Ingrediencie:
- 1 lyžica tahini (sezamovej pasty)
- 1 lyžica medu
Príprava:
- Zmiešajte: V miske zmiešajte lyžicu tahini s lyžicou medu.
- Užívajte: Každé ráno nalačno zjedzte lyžičku tejto zmesi.
Prínosy pravidelného užívania
-
Posilnenie imunitného systému: Kombinácia tahini a medu podporuje imunitný systém a pomáha telu brániť sa proti vírusom a baktériám.
-
Prevencia prechladnutia a chrípky: Vďaka svojim nutričným vlastnostiam môže zmes pomôcť znížiť riziko prechladnutia a chrípky, alebo aspoň zmierniť ich príznaky.
-
Podpora fyzickej a mentálnej odolnosti: Vitamíny a minerály obsiahnuté v tahini zvyšujú fyzickú odolnosť a zlepšujú kognitívne funkcie.
-
Pomoc pri žalúdočných problémoch: Tahini je prospešné pri zápche a žalúdočných ťažkostiach, ako sú zápal žalúdka, vredy a kolitída.
Tento jednoduchý, no účinný recept vám môže pomôcť udržať si zdravie počas sezóny prechladnutí a chrípky. Pridaním medovej sezamovej zmesi do svojej rannej rutiny môžete podporiť svoju imunitu a lepšie sa vyrovnať s bežnými zdravotnými výzvami.
