Obsah článku
Škorica a med patria medzi najstaršie prírodné liečivá, ktoré ľudstvo pozná. Obe suroviny samy o sebe prinášajú množstvo zdravotných benefitov, ale v spojení tvoria doslova zázračnú zmes, ktorá si poradí s celým radom zdravotných ťažkostí – od nachladnutia až po problémy s trávením. Hoci ich účinky stále nie sú úplne vedecky vysvetlené, výsledky sú často ohromujúce.
V nasledujúcom článku sa pozrieme na konkrétne účinky tejto kombinácie a ponúkneme vám jednoduché návody, ako ju začleniť do bežného života.
Zdravotné účinky medu a škorice
1. Úľava pri nachladnutí a chrípke
Vďaka svojim antibakteriálnym a antioxidačným vlastnostiam je kombinácia medu a škorice ideálna na potlačenie príznakov prechladnutia. Pomáha pri bolesti v krku, kašli a uvoľnení dutín.
💡 Tip: Zmiešajte lyžičku medu a lyžičku škorice v teplej vode a popíjajte 2–3x denne.
2. Čistí upchaté tepny a znižuje cholesterol
Škorica pomáha znižovať hladinu triglyceridov a LDL cholesterolu, čo prispieva k zdraviu srdca a prevencii kardiovaskulárnych ochorení.
3. Pomoc pri artritíde
Podľa výskumu Kodaňskej univerzity zažilo viac než 70 % pacientov s artritídou výraznú úľavu pri pravidelnom užívaní zmesi medu a škorice.
💡 Recept: 2 polievkové lyžice medu a 1 čajová lyžička škorice rozmiešané v teplej vode každé ráno.
4. Prírodná podpora pri alergiách
Med posilňuje imunitný systém, zatiaľ čo škorica pôsobí proti roztočom – jednej z najčastejších príčin domácich alergií. Skvelý je aj škoricový sprej na záclony a posteľnú bielizeň (škoricový olej + voda).
5. Prevencia infekcií močových ciest
Škorica je jednou z najúčinnejších bylín v boji proti infekciám močových ciest – má silné antimikrobiálne účinky.
6. Viac energie a menej únavy
Škorica pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi, zatiaľ čo med dodáva telu energiu vďaka svojmu bohatému zloženiu: obsahuje enzýmy, vitamíny aj minerály.
7. Zdravé trávenie
Kombinácia týchto dvoch potravín je vynikajúca pri žalúdočných problémoch, ako sú vredy, nadúvanie, zápcha či bakteriálne infekcie v tráviacom trakte.
8. Čistá pleť a boj proti akné
Silné antibakteriálne účinky pomáhajú pri kožných problémoch. Med upokojuje a regeneruje, škorica likviduje baktérie ako Staphylococcus epidermidis.
💡 Maska: 1 polievková lyžica medu + 1 čajová lyžička škorice. Naneste na 20 minút na problematické partie.
9. Podpora pri chudnutí
Zmes zrýchľuje metabolizmus, tlmí chuť do jedla a podporuje spaľovanie tukov. Pri pravidelnom užívaní pomáha udržiavať hmotnosť pod kontrolou.
10. Starostlivosť o ústnu dutinu a ďasná
Med aj škorica majú pozitívny vplyv na zdravie ďasien. Výskumy ukazujú, že med pomáha redukovať zápaly a tvorbu plaku, najmä u ľudí s gingivitídou.
Na čo si dať pozor?
Med
- Používajte surový (nepasterizovaný) med, ideálne od lokálneho včelára.
- Spracovaný med z obchodov často neobsahuje žiadne prospešné látky.
- Hoci je zdravší než cukor, stále ide o sladidlo – konzumujte ho s mierou.
Škorica
- Dávajte pozor na typ škorice:
- Cassia obsahuje vysoký podiel kumarínu – vo väčšom množstve môže byť toxická.
- Cejlonská škorica (pravá škorica) je bezpečnejšia pre dlhodobé užívanie.
- Ak používate Cassiu, neprekračujte dávku 0,5 čajovej lyžičky denne.
Záverečné odporúčanie
Škorica a med predstavujú jednu z najsilnejších kombinácií prírodnej liečby. Či už riešite prechladnutie, bolesť kĺbov, problémy s trávením alebo chcete zlepšiť pleť, táto dvojica by vo vašej domácej lekárničke rozhodne nemala chýbať.
Skôr než siahnete po tabletách, vyskúšajte med a škoricu. Vaše telo vám poďakuje – a mnohokrát aj skôr, než očakávate.
SEO kľúčové slová: škorica a med účinky, prírodný liek na prechladnutie, med so škoricou na chudnutie, škorica zdravie
