Obsah článku
Lekári odhadujú, že tzv. „starecký hrb“ alebo hyperkyfóza postihuje dve z piatich osôb starších 55 rokov. Tento stav je spôsobený radom faktorov, vrátane degeneratívnych zmien, svalovej slabosti alebo osteoporózy. Aj keď je považovaný za bežnú súčasť starnutia, výrazne ovplyvňuje kvalitu života.
Čo je to starecký hrb?
Starecký hrb, odborne označovaný ako hyperkyfóza, je nadmerné zakrivenie chrbtice v hornej časti chrbta, ktoré často vedie k viditeľnému hrbolu v oblasti krku. Zdravá chrbtica má prirodzenú mieru zakrivenia – približne 40 stupňov. Ak zakrivenie presiahne túto hranicu, stáva sa problematickým.
U žien sa tento problém objavuje častejšie než u mužov, najmä po menopauze. Dôvodom je zníženie hustoty kostnej hmoty a ďalšie hormonálne zmeny.
Hlavné príčiny vzniku stareckého hrbu
Vznik stareckého hrbu môže byť spôsobený rôznymi faktormi. Medzi najčastejšie patria:
1. Osteochondróza
Degeneratívne ochorenie medzistavcových platničiek oslabuje chrbticu a spôsobuje jej nadmerné zakrivenie.
2. Zlomeniny stavcov
Opakované kompresné zlomeniny stavcov, najmä v hrudnej oblasti, výrazne prispievajú k vzniku hrbu. Ženy po menopauze sú k týmto zlomeninám náchylnejšie kvôli osteoporóze.
3. Osteoporóza
Nedostatok vápnika a vitamínu D oslabuje kosti, čo zvyšuje riziko zlomenín. Tieto zlomeniny následne vedú k deformáciám chrbtice a k zvýšenému zakriveniu.
4. Slabé svaly chrbta
Svalová slabosť v oblasti chrbta môže spôsobiť, že chrbtica nie je správne podopieraná, čo podporuje vznik hyperkyfózy. Posilňovanie svalov chrbta je kľúčové pre prevenciu i liečbu.
5. Genetika a vrodené vady
Scheuermannova choroba, vrodená vada, ktorá spôsobuje výrazné zakrivenie chrbtice, môže byť jedným z dôvodov vzniku hrbu.
6. Zhoršená pohyblivosť
S vekom klesá pružnosť väzov, kĺbov a svalov, čo negatívne ovplyvňuje schopnosť udržať správne držanie tela.
Diagnostika a možnosti liečby
Ak máte podozrenie na vznikajúci starecký hrb, obráťte sa na lekára. Diagnóza zahŕňa:
- Rentgen chrbtice – na posúdenie zakrivenia.
- CT alebo MRI vyšetrenie – k detailnému zobrazeniu kostí a mäkkých tkanív.
- Fyzikálne vyšetrenie – na zistenie pohyblivosti a svalovej sily.
Liečba závisí od príčiny a závažnosti stavu. Medzi možnosti patria:
- Fyzioterapia – špeciálne cvičenia na posilnenie svalov chrbta a korekciu držania tela.
- Lieky – napríklad doplnky s vápnikom a vitamínom D pri osteoporóze.
- Chirurgická liečba – len v ťažkých prípadoch.
Ako predísť vzniku stareckého hrbu?
Starostlivosť o zdravie chrbtice môže vzniku stareckého hrbu účinne zabrániť. Odporúča sa:
- Pravidelné cvičenie – posilňovanie svalov chrbta a udržiavanie flexibility chrbtice.
- Vyvážená strava – s dostatkom vápnika, vitamínu D a ďalších kľúčových živín.
- Správna poloha pri sedení – vyhnite sa dlhodobému hrbeniu a dbajte na ergonómiu pri práci.
Záver
Starecký hrb nie je nevyhnutnou súčasťou starnutia. Pravidelným pohybom, správnou stravou a včasnou diagnostikou môžete tomuto problému účinne predchádzať. Starostlivosť o zdravú chrbticu sa oplatí v každom veku – začnite ešte dnes!
