Obsah článku
Mnoho žien nedá dopustiť na tento prírodný zázrak práve v boji s nadbytočnými kilogramami. Okrem toho, že pomáha pri chudnutí, má tiež mnoho iných zdravotných výhod. Reč je o jablčnom octe. Vďaka obsahu kyseliny octovej má antibakteriálne a dezinfekčné účinky.
Čo Obsahuje Jablčný Ocot?
Jablčný ocot obsahuje mnoho dôležitých živín:
- Fosfor
- Vápnik
- Horčík
- Železo
- Fluór
- Draslík – účinný pri udržiavaní rovnováhy a posilnení kostí
- Vitamíny: A, B1, B2, B3 a C – prispievajú k posilneniu imunitného systému a prevencii rôznych ochorení
Ako Jablčný Ocot Pomáha pri Chudnutí?
Jablčný ocot potláča chuť do jedla, zrýchľuje metabolizmus a odbúravanie tukov. Je zvlášť prospešný pre diabetikov, pretože znižuje hodnoty krvného cukru. Zvýšená glykémia sa považuje za hlavný dôvod priberania a starnutia. Štúdie dokazujú, že kombinácia jablčného octu s vysoko sacharidovým jedlom zlepšuje citlivosť na inzulín o 19-34% a 2 polievkové lyžice jablčného octu pred spaním dokážu znížiť krvný cukor na lačno o 4%.
Ako to Funguje?
Niekoľko štúdií ukazuje, že jablčný ocot podporuje pocit sýtosti, čo vedie k tomu, že ľudia skonzumujú počas dňa o 200-275 kalórií menej. Zníženie príjmu kalórií v konečnom dôsledku vedie k zníženiu telesnej hmotnosti.
Štúdie na obéznych jedincoch preukázali, že denná konzumácia octu vedie k odstráneniu tuku v oblasti brucha, zmenšeniu obvodu pása, zníženiu hladín triglyceridov v krvi a k chudnutiu. Ak užívanie jablčného octu skombinujete so zdravšou stravou a pohybom, výsledky sa určite dostavia.
Octová Kúra na Chudnutie
- Pred každým jedlom rozmiešajte v pohári vlažnej vody 1 až 3 polievkové lyžice jablčného octu.
- Začnite s jednou lyžičkou a postupne pridávajte, aby sa vám nevytvárala kyselina v žalúdku.
- Jablčný ocot vždy riedte s vodou – nepoužívajte neriedený!
Odporúča sa držať túto kúru mesiac a potom sledovať výsledky. Samozrejme, že octovú kúru je treba podporiť zmenou stravovacích návykov a pridaním pohybu!
Vyskúšajte tento jednoduchý a prírodný spôsob, ako podporiť svoje chudnutie a zároveň využiť mnoho ďalších zdravotných výhod, ktoré jablčný ocot ponúka.
