Obsah článku
Ak sú vaše nohy opuchnuté a opuchy navyše sprevádzajú bolesti, nemali by ste svoj zdravotný stav podceňovať a mali by ste vyhľadať lekára. Tieto príznaky môžu mať totiž rôzne príčiny a nemožno vopred vylúčiť ani napríklad zmeny v hladine hormónov, zápaly, poškodenie kostrového systému, kŕčové žily alebo infekcie.
Metódy samopomoci
Dobrou správou však je, že okrem liekov, ktoré vám predpíše lekár, si môžete účinne pomôcť aj takto, a to najmä
- domácou hojivou masťou
- vhodnou polohou na uvoľnenie nôh, a
- obkladmi z kapustových listov.
Domáca hojivá masť
Táto masť má široké využitie, pomáha nielen pri bolestivých opuchoch, ale tiež napríklad pri ekzémoch, kŕčových žilách, hematómoch a vredoch na pokožke. Pôsobí do hĺbky a má pozitívny účinok tiež na kosti, kĺby a svaly.
K príprave maste vám stačia listy podpazušníka (jitrocele), pol kilogramu včelieho vosku a pol kilogramu bravčového sádla. Listy podpazušníka nasekajte nadrobno a pridajte ich do rozpusteného tuku. Rúru predhrejte na 60 °C a zmes v rúre ponechajte po dobu 4 hodín. Potom masť nechajte do ďalšieho dňa pri izbovej teplote, kedy do nej pridajte včelí vosk a rozpustite ho na miernom plameni. Masť dobre premiešajte, prelejte do vhodných nádobiek, napríklad od krémov, a uložte do chladu.
Vhodná poloha na uvoľnenie nôh
Po akejkoľvek fyzickej námahe, ku ktorej sa počíta napríklad aj dlhodobé státie, je potrebné nohy dobre prekrviť. To najlepšie dosiahnete tak, že si ľahnete na chrbát a nohy si ideálne v pravom uhle oprete natiahnuté o stenu alebo inú vhodnú oporu. V tejto polohe by ste mali zotrvať aspoň 20 minút. Ak nemáte možnosť nohy oprieť v takom uhle, aspoň ich podložte napríklad niekoľkými vankúšmi.
Obklady z kapustových listov
Len málo ľudí vie, že už dávno sa kapustové listy používali na hojivé obklady. Je to dané predovšetkým tým, že obsahujú účinné protizápalové látky. Vezmite si čerstvý kapustový list, rozmačkajte ho, aby sa uvoľnila šťava, a list priložte na postihnuté miesto. Prekryte ho fóliou a následne zabaľte do uteráka. Obklad by ste mali nechať pôsobiť po dobu 20 minút.
