Obsah článku
Snažíte sa schudnúť, ale nedarí sa vám? Potom by ste si zo svojho života mali vyškrtnúť tieto potraviny!
Sladké nápoje
Ak ste na prvom mieste čakali torty a podobné maškrty, budete prekvapené. Omnoho zákernejšie sú totiž sýtené nápoje a minerálky, ktoré obsahujú veľké množstvo cukru! Ak ste sa rozhodli zbaviť sa pneumatík, dôkladne čítajte etikety na nápojoch, ktoré kupujete. Pri redukčnej diéte by ste sa mali vyhnúť aj džúsu či sladeniu čaju medom. Ak však bez sladkej chuti jednoducho nevydržíte, vyberte si steviu alebo alternatívne sladidlo.
Torty, zákusky a sušienky
Ale aj čipsy, krekry, chrumky, bonbóny. Ak máte krízu a absťák po čokoláde a trasú sa vám ruky, doprajte si sladký kúsok v rámci raňajok.
Škrobové potraviny
Zemiaky, cestoviny, ryža, knedle, pečivo a ďalšie. Škroby (alebo polysacharidy) nájdeme aj v potravinách, kde by vôbec nemali byť (v jogurtoch, údeninách …). Tieto potraviny zabijú vaše diétne snahy skôr, než stihnete ľutovať ich konzumáciu!
Sladké ovocie
Keď sa už rozhodnete počas chudnutia jesť ovocie, zistite si, koľko cukru obsahuje. Internet ponúka množstvo kalorických tabuliek, ktoré vám mnohé objasnia. Na kompotované ovocie ZABUDNITE a rozlúčte sa aj s marmeládami. Obsah cukru v týchto potravinách je enormný!
Alkohol
Ak sa snažíte schudnúť, na alkohol ZABUDNITE! A nemá význam premýšľať nad menším zlom, všetky druhy alkoholu sú počas diéty proste ZAKÁZANÉ! Alkohol má výrazne vysoké kalorické hodnoty a aby toho nebolo málo, spomaľuje metabolizmus. V neposlednom rade rozbíja zábrany, a tak od alkoholu nie je ďaleko k všetkým vyššie spomenutým pochúťkam …
