Obsah článku
Studené končatiny sú v zimnom období úplne bežnou vecou. Ak sa však problém pretrváva aj mimo stupňov hlboko pod nulou, ide o varovný signál špatného krvného obehu. Ani v tomto prípade nie je potrebné podliehať panike, aj s týmto problémom sa dá bojovať!
Rozhýbajte ju!
Rovnako ako ľudské telo, aj krvný obeh potrebuje pohyb. Na jeho naštartovanie Vám pomôžu suroviny, ktoré Vás „zahrejú.“ Medzi také potraviny patrí chilli, tabasco, pálivé korenie, zázvor alebo prípravky obsahujúce Ginkgo bilobu. Práve ono je na poli alternatívnej medicíny vyzdvihované vďaka svojim blahodarným účinkom na lymfatický a celý krvný obeh.
Pohnite kostrou!
Pre správny krvný obeh je pohyb veľmi dôležitý. Akákoľvek športová aktivita ho pomáha naštartovať. Príjemnejšia verzia fyzickej aktivity, ktorá pomáha krvnému obehu, je saunovanie alebo kúpeľ s voňavým olejom. Ak nemáte prístup do sauny, vyskúšajte otužovanie, ktoré sa dá vykonávať aj doma vo sprche. Studená sprcha pomáha rozprúdiť cirkuláciu krvi. V spodnej časti tela svoju službu splní aj masáž alebo nosenie teplých ponožiek.
Čo pomôže v letných mesiacoch?
Zimné mesiace priamo nabádajú k noseniu rukavíc, pančúch alebo huňatých ponožiek. Ale ruku na srdce, v auguste by v rukaviciach vyzeral hlúpo každý. Ani príchod teplých slnečných lúčov nezaručí, že problém so studenými končatinami zmizne. Avšak aj v teplejšej časti roka urobia ponožky veľkú službu. Bohato stačí rozšíriť pyžamo o jeho novú súčasť – bavlnené ponožky. Ďalším efektívnym pomocníkom Vám budú krémy a gély, ktoré sú špeciálne určené práve na boj so studenými končatinami.
Za jednu z hlavných príčin tohto problému je nezdravý životný štýl. Nedostatok pohybu, fajčenie alebo kofeín spomaľujú metabolizmus rovnako ako emočná nerovnováha či priamo stres. V niektorých prípadoch ide však o oveľa závažnejšie problémy, ktoré sa prejavujú práve studenými končatinami. Medzi také patria napríklad poruchy štítnej žľazy, migréna alebo artritída.
