Obsah článku
Obličky majú v tele kľúčovú úlohu, pretože pomáhajú likvidovať životu nebezpečné toxíny a odstraňujú z tela dusíkatý odpad z potravy a tekutín i nadbytočnú vodu, regulujú ale tiež krvný tlak alebo harmonizujú obsah minerálov v tele. Zdravie obličiek je preto mimoriadne dôležité a existujú potraviny, ktoré napomôžu ich fungovaniu. Ktoré to sú?
2. Voda
Táto rada môže znieť banálne, ale naozaj jeden z najlepších liekov pre vaše obličky je obyčajná voda. Pomocou tekutín sa telo hydratuje, riedi sa moč a napomáha obličkám odplavovať toxíny z tela. Pre zdravie obličiek pite aspoň 1,5-2 litre čistej vody denne.
3. Melón
Kto by nemiloval melón k letnej svačine? Práve červený melón je balzamom pre obličky, obsahuje vodu, vitamíny a minerály, osviežuje a navyše výborne chutí.
4. Citrónová šťava
Pri obličkových kameňoch je vhodné doplniť vodu citrónovou šťavou, pretože napomáha ich rozbitiu. Citrónovou šťavou možno ochucovať vodu aj zeleninové šaláty.
5. Čučoriedky, ostružiny a brusnice
Červené bobuľovité ovocie, z lesa i záhrady, obsahuje veľké množstvo antioxidantov, ktoré odbúravajú toxíny v tele.
6. Tekvicové semienka
Obsahujú rovnaké množstvo antioxidantov ako čučoriedky, k tomu sú bohaté na bielkoviny a živiny pre zdravie obličiek. Tekvicové semienka výborne chutia v polievke, v zeleninovom šaláte aj namiesto čipsov pri televízii.
