Obsah článku
Trombóza je zákerné a potenciálne smrteľné ochorenie, ktoré môže postihnúť kohokoľvek – bez ohľadu na vek alebo životný štýl. Často nemá žiadne varovné príznaky a prichádza nečakane. Ak chceme znížiť riziko jej vzniku, mali by sme začať pri tom, čo každý deň vkladáme do úst. A práve jedna konkrétna zložka stravy je podľa odborníkov mimoriadne riziková.
Trombóza – tichý nepriateľ, ktorý útočí nepozorovane
Trombóza je stav, pri ktorom dochádza k tvorbe krvných zrazenín v žilách – najčastejšie na dolných končatinách. Tieto zrazeniny samy osebe nemusia byť ihneď nebezpečné, ale ak sa uvoľnia a dostanú do pľúc, môžu spôsobiť pľúcnu embóliu, ktorá môže byť smrteľná. Ročne sa s týmto problémom potýka viac než 160 ľudí zo 100 000.
Riziko trombózy výrazne zvyšuje nevhodná strava, fajčenie, nadmerné pitie alkoholu a sedavý spôsob života.
Cukor – sladký zabijak v našom tele
Jedným z najväčších vinníkov v súvislosti s trombózou a ďalšími civilizačnými chorobami je cukor. Nejde pritom len o bežné sladenie čaju alebo kávy, ale aj o skrytý cukor, ktorý nájdeme v priemyselne spracovaných potravinách, sladkostiach, limonádach alebo aj v takzvaných „light“ a „fit“ výrobkoch.
Odborník na výživu Rory Batt označuje cukor ako jed, ktorý ničí naše telo pomaly a nenápadne. Jeho nadmerná konzumácia škodí srdcu, pečeni, obličkám a podporuje zápalové procesy v tele.
Ako sa cukru účinne zbaviť?
Začnite čítať etikety. Aj produkty, ktoré sa tvária zdravo, ako ovocné šťavy alebo nízkotučné jogurty, môžu obsahovať obrovské množstvo pridaného cukru. Vyradením týchto potravín z jedálnička urobíte pre svoje zdravie viac, než si myslíte.
Telo sa vám odmení lepším krvným obehom, stabilnou hladinou cukru v krvi a menšou únavou.
Čo zaradiť namiesto toho?
Namiesto cukru a priemyselných potravín odporúčajú lekári a odborníci na výživu zamerať sa na potraviny bohaté na vlákninu a omega-3 mastné kyseliny. Celozrnné obiloviny, čerstvá zelenina, ovocie a tučné ryby (napríklad losos alebo makrela) podporujú zdravie ciev a znižujú riziko vzniku trombózy.
Rovnako dôležitá je aj pravidelná fyzická aktivita a vyhýbanie sa alkoholu a cigaretám.
Zhrnutie a záver
Cesta k zdravším cievam a prevencii trombózy môže byť prekvapivo jednoduchá. Stačí vylúčiť jednu zložku – cukor – a nahradiť ju plnohodnotnými, prirodzenými potravinami. Výsledky na seba nenechajú dlho čakať – nielenže sa budete cítiť lepšie, ale výrazne znížite riziko vážnych zdravotných komplikácií.
Poznámka: Tento článok má len informatívny charakter a nenahrádza lekárske odporúčanie. V prípade zdravotných ťažkostí sa vždy poraďte so svojím lekárom.
