Obsah článku
Určite poznáte ten nepríjemný pocit, keď sa nedokážete zmestiť do svojho obľúbeného oblečenia.
Jednu vec vám však dokážeme sľúbiť – po pravidelnom pití tohto nápoja už nikdy nebudete vyzerať, akoby ste so sebou stále nosili „kufry“. V tom nám verte.
Čo môžete urobiť preto, aby ste sa zbavili extra kilogramov?
Pozrime sa na to bližšie …
Môžete navštíviť salón krásy a podstúpiť niektorú z procedúr, ktoré ponúkajú (napríklad liposukciu). Alebo sa môžete venovať športu, prípadne obmedziť množstvo prijímaných kalórií zo stravy.
Existuje však ešte jeden spôsob, ako schudnúť, ktorý je navyše aj zdravý.
Najzdravšia cesta k lepšej postave a ukončeniu trápenia ohľadom toho, ako vyzeráte, je táto: Dať si každý večer čerstvo odšťavený džús.
Zdá sa vám to ťažko uveriteľné? Čítajte ďalej, hneď všetko vysvetlíme …
Prečo je čerstvý džús skvelý pre ľudí, ktorí nemôžu dodržiavať komplikované diéty?
Národný inštitút pre rakovinu v USA v súčasnosti spustil kampaň s jediným cieľom – prinútiť ľudí konzumovať viac ovocia a zeleniny.
Špeciálne odporúčajú zjesť denne tri porcie zeleniny a päť porcií ovocia.
Ich zdôvodnenie je jednoduché: Strava bohatá na zeleninu a ovocie je schopná predchádzať, ale aj liečiť mnohé choroby!
Tu sú 3 dôvody, ktoré vás rýchlo presvedčia, prečo by ste sa mali stať závislými na čerstvých džúsach:
1. Odšťavovanie je jednoduchý spôsob, ako dostať do vašej stravy viac ovocia a zeleniny
To platí najmä vtedy, ak nie ste ich príliš veľkými fanúšikmi.
Strava bohatá na surové potraviny, najlepšie v bio kvalite, vám prinesie mnohé zdravotné prínosy.
2. Čerstvé džúsy sú plné enzýmov
V prípade kupovaných džúsov, ktoré sú pasterizáciou zohrievané nad 45 ° C, sa v nich enzýmy zničia.
Pri čerstvých džúsoch k tomu nedochádza, a tak všetky enzýmy v nich zostávajú.
Enzýmy majú tú vlastnosť, že výrazne napomáhajú tráveniu a detoxikácii organizmu.
3. Zrýchlenie metabolizmu
Pri snahe schudnúť je tento bod úplne najdôležitejší.
Keď spíte, váš metabolizmus sa spomalí. Čerstvé džúsy ho však výrazne zrýchľujú. Tak budete počas spánku doslova spaľovať kalórie.
Bazálny metabolizmus (teda kalórie, ktoré spálite aj keby ste len nehybne ležali) predstavuje v priemere 60 až 70% celkových vynaložených kalórií.
Jeho zvýšenie aj len o malé percento sa tak dokáže vyrovnať ekvivalentu hodiny, ale aj viac cvičenia!
Tak ako, ste pripravení dať čerstvému džúsu šancu? Potom máme pre vás jeden odporúčaný recept.
Ingrediencie
- 2 polievkové lyžice nasekanej vňate petržlenu
- 2 poháre vody
- pár listov špenátu
- 1 citrón (bez kôry)
- 1 až 2 cm čerstvého koreňa zázvoru
Postup prípravy
Vložte všetky ingrediencie do odšťavňovača a odšťavte ich.
Po odšťavňovaní je dobré džús vypiť v ten istý deň.
Nemusíte konzumovať naraz celé množstvo, môžete si to rozdeliť na dobu 2 hodín počas večera.
Zdravotné prínosy čerstvých džúsov
Pravidelným pitím uvedeného džúsu každý večer predídete zadržiavaniu vody v tele, zbavíte sa nechcených toxínov, potlačíte pocit hladu a tiež budete lepšie kontrolovať rôzne typy potravinových závislostí.
Okrem toho predídete zápche, ktorá je jedným z najčastejších dôvodov priberania.
