Obsah článku
Ľubovník bodkovaný (Hypericum perforatum), známy tiež ako svätojánska bylina, patrí medzi najsilnejšie liečivé byliny našich končín. V ľudovom liečiteľstve má dlhú tradíciu a dodnes sa používa pri širokej škále zdravotných problémov – od problémov s trávením a pečeňou, cez nervové a kožné ťažkosti, až po podporu ženského zdravia.
Jej sila spočíva v účinných látkach, ako sú hypericín, hyperforín a flavonoidy, ktoré pôsobia protizápalovo, antivírusovo, antidepresívne a regeneračne.
Kde ľubovník rastie a ako ho spoznať
Ľubovník bodkovaný je rozšírený po celej Európe, Ázii a Severnej Amerike. V Českej republike ho ľahko nájdete na slnečných miestach – na lúkach, okrajoch lesov, svahoch či pozdĺž ciest. Má rád suché, priepustné pôdy a otvorené prostredie s dostatkom slnka. Spoznáte ho podľa drobných žltých kvetov s červeným nádychom a drobných bodiek na listoch (odtiaľ názov „bodkovaný“).
Hlavné zdravotné účinky ľubovníka
- Prírodné antidepresívum – pomáha pri miernej až stredne ťažkej depresii, úzkosti a nervozite. Podporuje tvorbu serotonínu a dopamínu, čím zlepšuje náladu a pocit pohody.
- Zlepšenie spánku – jej mierne sedatívne účinky pomáhajú pri nespavosti, najmä ak je spôsobená stresom.
- Protizápalové a hojivé účinky – používa sa na liečbu drobných poranení, popálenín, ekzémov, dermatitídy a psoriázy.
- Podpora trávenia a pečene – stimuluje tvorbu žalúdočných štiav, zlepšuje funkciu žlčníka, pomáha pri žalúdočných vredoch a podporuje detoxikáciu pečene.
- Antivírusové účinky – hypericín môže pôsobiť proti niektorým typom vírusov.
- Podpora ženského zdravia – zmierňuje príznaky PMS a menopauzy, pomáha vyrovnávať hormonálnu nerovnováhu.
- Posilnenie imunity a krvného obehu – má antibakteriálne účinky, zlepšuje cirkuláciu krvi a môže pomôcť pri vysokom krvnom tlaku či anémii.
- Podpora nervového systému – uvoľňuje napätie a pomáha pri bolestiach nervov (napr. ischias, neuralgia, revmatizmus).
Ako si pripraviť ľubovníkový čaj
Ľubovníkový čaj je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako túto bylinu užívať vnútorne.
Ingrediencie:
- 1 polievková lyžica sušeného ľubovníka bodkovaného
- 250 ml vriacej vody
Postup:
- Sušený ľubovník zalejte vriacou vodou.
- Prikryte a nechajte lúhovať 5 minút.
- Preceďte a pite 3× denne pred jedlom.
- Po týždni užívania si urobte prestávku.
Ľubovníkový čaj je ideálny pri tráviacich ťažkostiach, nervovom vyčerpaní alebo ako podpora detoxikácie pečene.
Ako vyrobiť domáci ľubovníkový olej
Ľubovníkový olej sa používa hlavne zvonka, ale má široké uplatnenie aj pri niektorých gynekologických ťažkostiach.
Ingrediencie:
- sušený ľubovník bodkovaný (nádobu naplňte o niečo menej než do polovice)
- extra panenský olivový olej (lisovaný za studena)
Postup:
- Do čistej sklenice vložte sušený ľubovník.
- Zalejte olivovým olejom až po okraj.
- Uzavrite a postavte na teplé, slnečné miesto. Olej začne postupne meniť farbu na červenú.
- Po niekoľkých týždňoch preceďte cez gázu a skladujte v tmavej nádobe na chladnom mieste (nie v chladničke).
Použitie ľubovníkového oleja:
- Na rany, odreniny, popáleniny, ekzémy, dermatitídy a psoriázu.
- Na masáž bolavých svalov a kĺbov.
- Pri vypadávaní vlasov alebo na ošetrenie vlasovej pokožky.
- Pri gynekologických ťažkostiach – na krček maternice, cysty na vaječníkoch (po konzultácii s lekárom).
- Uvoľnenie nervového napätia, zmiernenie prejavov menopauzy a PMS.
Upozornenie pri užívaní
Hoci je ľubovník bodkovaný veľmi účinný, nie je vhodné ho kombinovať s niektorými liekmi, najmä s antidepresívami, hormonálnou antikoncepciou alebo liekmi na riedenie krvi. Môže ovplyvniť ich účinnosť. Pred dlhodobým užívaním sa preto poraďte s lekárom.
Zhrnutie
Ľubovník bodkovaný je skutočným pokladom medzi bylinami. Jeho účinky zasahujú do trávenia, pečene, nervového systému aj ženského zdravia. Či už si pripravíte ľubovníkový čaj alebo domáci ľubovníkový olej, vždy ho užívajte s rozumom a s vedomím jeho sily.
Upozornenie: Tento článok má iba informatívny charakter a nenahrádza odbornú lekársku starostlivosť.
