Obsah článku
Orechy a med sú viac než len obľúbené pochutiny. Kombinácia týchto dvoch zložiek ponúka celý rad zdravotných benefitov a tradične sa využíva ako prírodná medicína. Pri pravidelnej konzumácii môžu pomôcť zmierniť vysoký krvný tlak, problémy s nespavosťou, bolesti hlavy, anémiu alebo žalúdočné vredy. Tu sú dôvody, prečo by vám táto kombinácia nemala chýbať v špajzi.
1. Prírodný pomocník na krvný tlak
Jedným z najčastejších zdravotných problémov súčasnej populácie je vysoký krvný tlak. Pravidelná konzumácia orechov s medom môže prirodzene napomôcť k zníženiu krvného tlaku a tým podporiť zdravie srdca. Odporúča sa každý deň zjesť približne 100 gramov orechov v kombinácii s 10 gramami medu. Táto zmes má priaznivý vplyv na cievny systém, podporuje správny prietok krvi a pôsobí ako prevencia kardiovaskulárnych ochorení.
2. Úľava od bolestí hlavy a kvalitnejší spánok
Bolesti hlavy a nespavosť sú problémy, ktoré môžu skomplikovať bežný deň. Vďaka vysokému obsahu vitamínov a minerálov, najmä horčíka a vitamínov skupiny B, môže zmes orechov a medu zmierniť nepríjemné príznaky bolesti hlavy. Pri bolestiach hlavy stačí si vziať pár orechov s troškou medu.
Orechový med sa ukázal byť užitočný aj pre osoby trpiace nespavosťou. Pre lepší spánok môžete večer zjesť zmes 5-10 drvených vlašských orechov s 2-3 lyžičkami medu. Vďaka obsahu tryptofánu, ktorý je prekurzorom serotonínu a melatonínu, tento prírodný liek podporuje pocit pokoja a zlepšuje kvalitu spánku.
3. Prírodný liek na anémiu
Kombinácia orechov a medu je bohatá na železo a ďalšie kľúčové prvky potrebné na tvorbu červených krviniek. Týmto spôsobom môže účinne pomôcť bojovať s chudokrvnosťou a dodať telu potrebnú energiu. Na prípravu tejto zmesi zmiešajte pol kila drvených vlašských orechov s pol kilom medu a pridajte šťavu z polovice citróna. Túto zmes uchovávajte v sklenenej nádobe a užívajte jednu lyžičku trikrát denne po dobu aspoň jedného mesiaca.
Pravidelným užívaním tejto zmesi môžete doplniť zásoby železa, zvýšiť hladinu hemoglobínu a tým celkovo zlepšiť svoju vitalitu.
4. Podpora trávenia a ochrana žalúdka
Ak trpíte žalúdočnými vredmi alebo inými tráviacimi ťažkosťami, môže vám orechový med priniesť úľavu. Vlašské orechy obsahujú zdravé tuky a vlákninu, ktoré podporujú zdravé trávenie. Med je zase známy svojimi protizápalovými účinkami, ktoré chránia žalúdočnú sliznicu.
Pre prípravu tejto zmesi povarte 20 gramov vlašských orechov vo vode, potom ich rozomelte na jemno a zmiešajte s dvoma lyžicami medu v pohári mlieka. Pred hlavnými jedlami si dajte 2-3 polievkové lyžice tohto nápoja, aby ste podporili trávenie a chránili žalúdok pred škodlivými látkami.
5. Podpora vitality a zlepšenie potencie
Med a orechy majú pozitívny vplyv na celkovú vitalitu organizmu a sú využívané ako prírodné afrodiziakum. Kombinácia týchto dvoch zložiek podporuje zdravé cievy, čo môže prispieť aj k lepšiemu prekrveniu a zlepšeniu potencie. Denná konzumácia 20 gramov drvených vlašských orechov zmiešaných s dvoma lyžicami medu môže mať pozitívny vplyv na vašu vitalitu. Odporúča sa užívať po dobu aspoň 20-30 dní pre maximálne účinky.
Ako správne užívať orechový med
Orechy s medom sú vhodné na dennú konzumáciu, ale odporúča sa neprekračovať dávkovanie. Dospelí môžu užívať 2-3 lyžičky denne, u detí postačí pol až jedna lyžička. Túto zmes možno konzumovať priamo alebo pridať do čaju, mlieka či ovsených vločiek.
Vďaka tejto jednoduchej prírodnej kombinácii získate skvelého pomocníka pre zdravie. Vyskúšajte orechový med ako súčasť svojej každodennej rutiny a podporte svoje telo prírodnými látkami, ktoré dokážu zázraky.
