Obsah článku
Vaječná diéta patrí medzi tie najúčinnejšie, vďaka ktorým schudnete nadbytočné kilogramy omnoho rýchlejšie. Vyskúšajte tento sedemdňový postup aj vy a zredukujte váhu čo najskôr. Jedálniček je veľmi jednoduchý a týždeň ho určite vydržíte dodržať.
Vďaka vajciam a dobre zostavenému jedálničku sa mnohonásobne zrýchli váš metabolizmus, ktorý vo vašom tele vyvolá mnoho rôznych procesov. Dlhodobo túto diétu však nedržte, po týždňovej kúre určite znovu zaveďte vyváženú a pestrú stravu. Táto diéta rozhodne nie je dobrý stravovací návyk na dlhšie obdobie, keďže v jedálničku chýba množstvo pre život potrebných živín.
Vajíčka sú plné zdravých živín
Vo vajci nájdete vysoký obsah bielkovín i ďalších živín, ktoré vám pomôžu udržať energiu, avšak naštartujú tiež váš metabolizmus a pomôžu vám schudnúť. Vyskúšajte tento týždenný jedálniček a po jeho ukončení zistíte, že nadbytočné kilogramy sú preč.
Na prvý deň si pripravte k raňajkám pohár nízkotučného mlieka, dve vajcia a dva pomaranče. Na obed si pochutnajte na varených kuracích prsiach bez kože spolu s pohárom nesladeného jogurtu. Na večeru si potom pripravte dostatok vitamínu C v podobe jedného pomaranča a pridajte jedno vajce a 150 gramov vareného kuracieho mäsa.
Druhý deň nezabudnite na vitamíny
K raňajkám si druhý deň pripravte čerstvo vytlačenú šťavu z citróna spolu s pohárom vlažnej alebo teplej vody. Na tanier si pripravte tiež dve vajcia natvrdo. Na obed si pochutnáte na 150 gramoch pečenej ryby spolu s jedným sladkým grapefruitom. Večera bude sýta a pocit hladu vás tak ľahko nedostihne. Pripravte si tri vajcia natvrdo.
Tretí deň vašej vaječnej diéty si na raňajky pochutnáte na čerstvej šťave z citróna spolu s vlažným pohárom vody a dvoma vajciami natvrdo. Na obed si vychutnáte varené hovädzie mäso (asi 180 gramov) a ako dezert zvoľte jeden grapefruit. Večera bude opäť sýta v podobe troch vajec natvrdo.
Štvrtý deň pridajte zeleninu
Na raňajky si pripravte tri miešané vajíčka s cibuľou, kôprom a petržlenom. Na obed potom pripravte uhorku, paradajku a varené kuracie mäso. Na večeru si pripravte ľahké jedlo, stačí vám jedno vajce natvrdo spolu s pomarančom.
Piaty a šiesty deň zopakujte rovnaké zloženie, vyberte si jednu obľúbenú raňajku, jeden obed a jednu večeru z predchádzajúcich dní. Posledný, siedmy deň, si na raňajky vychutnajte polku grapefruitu so dvoma vajciami, na obed potom pripravte jeden pomaranč a 180 gramov hovädzieho mäsa. Na večeru vám bude stačiť jeden pohár vody.
