Obsah článku
Orechy, často označované ako superpotravina, sú doslova pokladnicou živín. Sú bohaté na polynenasýtené mastné kyseliny, fenoly, vitamín E a množstvo antioxidantov, ktoré majú zásadný vplyv na naše zdravie. Stačí len päť orechov denne, aby ste mohli pozorovať pozitívne zmeny vo svojom tele už po štyroch hodinách od ich konzumácie.
Koľko orechov jesť?
Aj keď sú orechy veľmi prospešné, je dôležité neprekročiť odporúčanú dennú dávku – teda hrsť orechov denne. Ak to preženiete, miesto chudnutia by ste mohli začať priberať na váhe.
Vyskúšajte to sami: zjedzte päť orechov, počkajte štyri hodiny a sledujte, ako sa vaše telo začne cítiť lepšie!
