Obsah článku
Akupresúra patrí medzi najpoužívanejšie metódy v alternatívnej medicíne.
Ide o aplikáciu tlaku pomocou prstov rúk na určité body, čo potom spúšťa liečivé procesy v iných častiach tela, ktoré sú s uvedenými bodmi spojené.
Dnes vám prezradíme jednu techniku, ktorá pomáha zmierniť problémy s nadúvaním, plynatosťou a zlým trávením.
1. Body na hrudníku a bruchu
Kde je nájdete:
Ide o body umiestnené na a vedľa pomyselnej osi prechádzajúcej stredom tela. Prvé dva body sa nachádzajú pod miestom, kde sa končia kľúčne kosti. Ďalší bod je približne 2 až 3 cm nad pupkom (centrum energie) a posledný zhruba 2 cm pod pupkom.
Ako pomáhajú:
Na uvoľnenie nadúvania aplikujte mierny tlak na bod nad pupkom, teda v oblasti, kde sa nachádza žalúdok. Dosiahnete zníženie kontrakcií brušných svalov, uvoľnenie zápchy, zmiernenie žalúdočných bolestí, ale aj pocitov frustrácie, bolesti chrbta v krížovej oblasti, zníženie stresu a pálenia záhy.
Na posilnenie účinku stlačte striedavo aj ostatné 3 body. Robte to pravidelne.
2. Body v spodnej časti chrbta
Kde je nájdete:
Týmto bodom sa občas hovorí tiež „more vitality“. Nachádzajú sa na oboch stranách spodnej časti chrbta, približne v oblasti obličiek.
Ako pomáhajú:
Stlačením týchto bodov sa vám uľaví pri zlom trávení a bolestiach brucha a žalúdka. Ak máte slabý chrbát, tieto body radšej nestimulujte, inak si môžete zhoršiť bolesti krížov.
3. Body na rukách
Kde je nájdete:
Tieto body sa nachádzajú v jamkách na zápästí každej ruky.
Ako pomáhajú:
Aplikácia jemného tlaku na uvedené akupresúrne miesta zmierni divné pocity v žalúdku, nevoľnosť a zlepší trávenie.
4. Body na lýtkach
Kde je nájdete:
Týmto bodom sa tiež hovorí žalúdkové body č.36 alebo v tradičnej čínskej medicíne body Zu San Li.
Ich názov sa odvoláva na schopnosť týchto bodov energizovať celé telo.
Ak si položíte ruku na ohnuté koleno tak, že palec prekryvá jeho hornú časť, potom miesto medzi malíčkom a prstenníkom ukazuje na tento bod nachádzajúci sa v malej jamke na vonkajšej strane horného konca lýtkovej kosti.
Ako pomáhajú:
Stimuláciou týchto bodov si dokážete zvýšiť celkovú energiu, posilniť imunitu, zmierniť tráviace ťažkosti ako sú nevoľnosť, zvracanie, nadúvanie, plynatosť, zápcha, hnačka a tiež celkovo zlepšiť trávenie.
5. Body na chodidlách
Kde je nájdete:
Ide o dva dôležité shiatsu body pre zmiernenie plynatosti nachádzajúce sa na vašich chodidlách. Ľahko ich nájdete tak, že si preložíte nohu cez koleno a potom pomocou palca protiľahlej ruky si ich nahmatáte. Nachádzajú sa na oblúku vnútornej strany chodidla asi 3 až 4 cm od päty smerom k palcu.
Ako pomáhajú:
Aplikáciou tlaku na tieto body po dobu 1 minúty upokojíte váš žalúdok a zároveň stimulujete cirkuláciu krvi v žalúdku a črevách, čím zlepšíte trávenie a absorpciu živín do krvi.
