Obsah článku
Kolená a členky hrajú kľúčovú úlohu pri zabezpečovaní našej mobility, flexibility a udržiavaní telesnej rovnováhy. Pomáhajú nám pri chôdzi, behu, skákaní či bežnom státí …
V dôsledku rôznych vplyvov však neraz dochádza k ich poškodeniu, čo nám potom sťažuje, prípadne úplne bráni v pohybe a v realizácii aj tých najbežnejších fyzických aktivít.
Napríklad aj počas cvičenia môže dôjsť k poškodeniu kĺbov.
Najčastejšie k tomu dochádza pri ich preťažení alebo opotrebení spôsobenom geneticky podmieneným nedostatočným objemom tekutiny, ktorá kĺby kolien a členkov premazáva.
Najčastejšie príčiny poškodzovania kĺbov
Keď sa jednotlivé kosti začínajú o seba trieť, poškodzujú sa chrupavky, ktoré majú za úlohu zmierňovať vzájomný kontakt kostí.
To potom vedie k bolestiam, či už počas chôdze, pri dotyku alebo v pokoji.
Pri liečbe bolesti kĺbov na nohách je dôležité zohľadniť aj možný vplyv nevhodnej obuvi, ako sú topánky na vysokých podpätkoch. Tie na kĺby vytvárajú nadmerný tlak, zvyčajne na členky a Achillove šľachy.
Ďalšími možnými príčinami môže byť nadváha, ktorú musia kolená, bedrové kĺby a členky neustále znášať, čo ich časom môže preťažiť.
Po odstránení počiatočných príčin zdravotných problémov s kĺbmi môžete ich hojenie urýchliť aj konzumáciou potravín, ktoré podporujú regeneráciu kĺbov.
Recept na revolučný hojivý kokteil
Dnes vám prezradíme recept na jeden revolučný kokteil, ktorý dokáže výrazne podporiť regeneráciu kĺbových väzov a šliach.
Okrem toho je veľmi chutný, takže pri jeho konzumácii sa nebudete musieť vôbec premáhať.
Obsahuje látky ako napríklad vitamín C, kremík, protizápalový enzým bromelín či horčík. Všetky tieto látky sú pre pevné kosti a väzy mimoriadne dôležité.
Ingrediencie - 1 olúpaný banán
- 1/2 červeného grapefruitu bez kôry
- 200 gramov ananásu
- 1/2 uhorky so šupkou
- 1/2 pohára (1 dl) čerstvých listov koriandra
- 1 pohár (2 dl) čistej vody
Príprava a užívanie
1. Najprv všetky suroviny nakrájajte nožom na menšie kúsky.
2. Vložte ich do mixéra, zalejte vodou a mixujte, kým nezískate jemnú homogénnu hmotu.
3. Nakoniec pridajte pár kociek ľadu (ak chcete) a váš kokteil je hotový!
Kokteil môžete skonzumovať naraz alebo si ho rozdelte na 2 až 3 časti a konzumujte postupne v priebehu dňa. Nespotrebovaný zvyšok uskladnite v chladničke, maximálne však na 24 hodín.
Okrem úžasnej chuti a vône tohto liečivého kokteilu vám pomôže odstrániť bolesti kĺbov v kolenách a členkoch, a navyše zlepší ich pružnosť i mobilitu.
Užívajte ho 3 až 4-krát týždenne, kým s výsledkom nebudete spokojní.
