Kolená a členky zohrávajú kľúčovú úlohu pri zabezpečovaní našej pohyblivosti, flexibility a udržiavaní telesnej rovnováhy. Pomáhajú nám pri chôdzi, behu, skákaní alebo státí ...
V dôsledku rôznych vplyvov sú však často poškodené, čo nám sťažuje alebo dokonca znemožňuje pohyb a vykonávanie aj tých najbežnejších fyzických aktivít.
Napríklad aj počas cvičenia môže dôjsť k poškodeniu kĺbov.
Najčastejšie je to spôsobené preťažením alebo opotrebovaním spôsobeným geneticky podmieneným nedostatočným objemom tekutiny, ktorá maže kĺby kolien a členkov.
Najčastejšie príčiny poškodenia kĺbov
Keď sa jednotlivé kosti začnú o seba trieť, poškodí sa chrupavka, ktorá je zodpovedná za tlmenie kontaktu medzi kosťami.
To potom vedie k bolesti, či už pri chôdzi, na dotyk alebo aj v pokoji.
Pri liečbe bolesti kĺbov nôh je dôležité zohľadniť aj možný vplyv nevhodnej obuvi, napríklad topánok s vysokým podpätkom. Tá vyvíja nadmerný tlak na kĺby, zvyčajne na členky a Achillove šľachy.
Ďalšou možnou príčinou môže byť nadmerná hmotnosť, ktorú musia kolená, bedrové kĺby a členky neustále znášať, čo ich môže časom preťažiť.
Po odstránení základných príčin zdravotných problémov s kĺbmi môžete ich liečbu urýchliť aj konzumáciou potravín, ktoré podporujú regeneráciu kĺbov.
Recept na revolučný liečivý koktail
Dnes vám prezradíme recept na revolučný kokteil, ktorý dokáže výrazne podporiť regeneráciu kĺbových väzov a šliach.
Navyše je aj veľmi chutný, takže to s ním vôbec nebudete musieť preháňať.
Obsahuje látky ako vitamín C, kremík, protizápalový enzým bromelín a horčík. Všetky tieto látky sú mimoriadne dôležité pre silné kosti a väzy.
-
Zložky
- 1 ošúpaný banán
-
1/2 červeného grapefruitu bez kôry
-
200 gramov ananásu
-
1/2 uhorky so šupkou
-
1/2 pohára (1 dl) čerstvých listov koriandra
-
1 pohár (2 dl) čistej vody
Príprava a použitie
1. Najskôr nožom nakrájajte všetky prísady na menšie kúsky.
2. Vložte ich do mixéra, zalejte vodou a mixujte, kým nezískate jemnú homogénnu hmotu.
3. Nakoniec pridajte niekoľko kociek ľadu (ak chcete) a váš koktail je pripravený!
Kokteil môžete skonzumovať naraz alebo ho rozdeliť na 2 či 3 časti a konzumovať postupne počas dňa. Nespotrebované zvyšky skladujte v chladničke až 24 hodín.
Okrem úžasnej chuti a vône tohto liečivého kokteilu vám pomôže odstrániť bolesti kĺbov v kolenách a členkoch a zlepšiť ich pružnosť a pohyblivosť.
Užívajte ho 3 až 4-krát týždenne, kým nebudete spokojní s výsledkom.
