Obsah článku
Mnoho ľudí ju nepozná, ale libečok lekársky patrí medzi najcennejšie bylinky pre zdravie i krásu. Jeho chuť je povädomá každému – pripomína obľúbené korenie maggi, ktoré vzniklo práve z extraktu libečoka. Táto voňavá rastlina však dokáže omnoho viac než len ochutiť polievku. Pomáha pri alergiách, problémoch s pokožkou, trávením i pri ťažkostiach s obličkami.
Libečok – „bylinka lásky“ s dlhou históriou
Libečok lekársky (Levisticum officinale) pochádza z Ázie, ale v Európe sa pestuje už celé stáročia. Dorastá do výšky až 120 centimetrov, má silnú aromatickú vôňu a jeho účinky si cenili už naši predkovia. V stredoveku bol považovaný za afrodiziakum a hovorilo sa mu „bylinka lásky“.
Dnes sa libečok využíva predovšetkým v bylinkárstve a ľudovom liečiteľstve. Obsahuje silice, horké látky, flavonoidy a vitamíny, ktoré podporujú činnosť tráviaceho systému, pôsobia močopudne a pomáhajú pri opuchoch či vysokom krvnom tlaku. Osobitnú pozornosť si však zaslúži jeho schopnosť zmierňovať alergie a zlepšovať stav pokožky.
Pomáha pri alergiách i kožných problémoch
Moderné výskumy ukazujú, že libečok obsahuje kvercetín – prírodnú látku, ktorá pôsobí ako inhibítor histamínu. Práve histamín stojí za prejavmi alergií, ako sú nádcha, svrbienie očí či kýchanie. Pravidelné užívanie libečoka môže tieto príznaky zmierniť prirodzeným spôsobom, bez vedľajších účinkov liekov.
Libečok má tiež protizápalové a antibakteriálne účinky, vďaka čomu pomáha pri akné, ekzémoch a psoriáze. Listy možno použiť aj zvonka – rozdrvené sa prikladajú priamo na postihnuté miesta pokožky, kde upokojujú podráždenie a podporujú hojenie.
Zdravotné účinky libečoka
- Podporuje trávenie – uľavuje pri nadúvaní, kŕčoch a pocite ťažkosti po jedle.
- Pôsobí močopudne – pomáha pri opuchoch, zápaloch močových ciest a problémoch s obličkami.
- Má expektoračné účinky – uľahčuje vykašliavanie pri nachladení a infekciách dýchacích ciest.
- Uľavuje pri menštruačných bolestiach vďaka svojim spazmolytickým účinkom.
- Čistí telo od toxínov a pôsobí ako prírodné antibiotikum.
- Zlepšuje krvný obeh a zabraňuje tvorbe krvných zrazenín.
Vďaka týmto účinkom sa libečok často pridáva do detoxikačných kúr a čajových zmesí.
Ako libečok využiť v kuchyni i liečbe
Libečok má výraznú chuť, ktorá sa hodí k polievkam, omáčkam, zemiakom i mäsovým jedlám. Môže sa pridávať čerstvý, sušený alebo mrazený. V bylinkárstve sa využívajú aj odvary z koreňa alebo tinktúry z listov a koreňov, ktoré podporujú trávenie a čistia organizmus.
Recept na čaj z libečoka:
- 1 čajová lyžička sušeného koreňa libečoka
- 250 ml vriacej vody
Postup: Zalejte koreň vodou, nechajte 10 minút lúhovať a potom preceďte. Čaj pite 2x denne, najlepšie po jedle.
Zhrnutie
Libečok lekársky je nespravodlivo opomínaná bylinka, ktorá si zaslúži miesto v každej domácnosti. Pomáha čistiť organizmus, zlepšuje trávenie, pôsobí proti alergiám a prospieva pleti. Môžete ho využiť ako korenie, čaj, tinktúru i domáci liek.
Stačí pridať pár listov libečoka do jedla alebo si uvariť šálku čaju – a vaše telo sa vám za to odmení.
