Obsah článku
Šalvia sa používa na liečebné účely už od staroveku, predovšetkým na zmiernenie žalúdočných, črevných a nervových problémov. Obsahuje veľké množstvo vlákniny, vitamíny A, B1, B2, B3, C, E a K, ďalej vápnik, meď, železo a horčík.
Šálka šalviového čaju dokonale zmierňuje príznaky menopauzy, úzkosť, bolesti v podbrušku či návaly tepla. Vďaka svojim antioxidačným zložkám poskytuje šalvia ochranu pred škodlivými voľnými radikálmi, posilňuje imunitný systém a znižuje riziko zápalov.
Ako pripraviť šalviový čaj?
Môžete použiť čerstvé aj sušené bylinky:
-
Na 200 ml horúcej vody sú potrebné 2–3 lístky čerstvej šalvie alebo štipka sušenej.
-
Nechajte 5–7 minút lúhovať v horúcej vode, potom dochuťte medom alebo citrónovou šťavou.
-
Odporúča sa konzumovať maximálne 3 šálky šalviového čaju denne.
Zdravotné účinky šalvie
Podpora mozgu a ochrana pred Alzheimerovou chorobou
Čaj z čerstvej šalvie môže mať pozitívny vplyv na mozgové funkcie. Štúdie ukázali, že šalvia môže chrániť mozog pred degeneratívnymi neurologickými poruchami, ako je Alzheimerova choroba. Zlepšuje kognitívne schopnosti a pamäť.
Blahodarný vplyv na pečeň a srdce
Šalvia znižuje hladinu cukru v krvi, „zlý“ cholesterol aj triglyceridy. Má protizápalové vlastnosti, podporuje činnosť pečene a obličiek a pôsobí močopudne, čím pomáha detoxikovať organizmus.
Úľava pri menopauze
Šalviový čaj môže regulovať hormonálnu rovnováhu, zmierniť návaly tepla a obmedziť výkyvy nálad. Pomáha tiež pri menštruačných kŕčoch, úzkosti a bolestiach hlavy.
Upokojenie žalúdka
Vďaka obsahu antioxidantov zmierňuje nadúvanie, pálenie záhy, kŕče a plynatosť. Podporuje trávenie a stimuluje vylučovanie žlče, čo pomáha správnemu fungovaniu čriev.
Antivírusové a protiplísňové účinky
Šalviový čaj zmierňuje príznaky nádchy, chrípky, horúčky a bolesti hlavy. Kloktanie odvaru pomáha ničiť baktérie v ústach a znižuje riziko vzniku aft a zubného kazu.
Očistenie priestoru pomocou šalvie
Spaľovanie sušenej šalvie pomáha čistiť vzduch od negatívnych energií. Esenciálne oleje uvoľňované pri horení majú antibakteriálne účinky. Sušenú šalviu zviažte do zväzku, zapáľte a nechajte dymiť na ohňovzdornej miske. Počas rituálu majte otvorené okná, aby sa priestor prečistil.
