Obsah článku
Bolesť kolien patrí medzi najčastejšie zdravotné problémy, ktoré znižujú kvalitu života a komplikujú bežné každodenné činnosti. Ak vás trápi bolesť kolien, rozhodne nie ste sami. Tento problém postihuje nielen staršie osoby, ale aj mladšie generácie, či už kvôli nadmernej záťaži, obezite alebo zlému životnému štýlu.
Bolesť kolien: príznaky a najčastejšie príčiny
Bolesť kolien často sprevádza stuhnutosť, opuch a obmedzený rozsah pohybu. Typickým vinníkom býva osteoartróza kolena, pri ktorej dochádza k postupnému úbytku chrupavky v kĺbe. To môže viesť k bolestiam, zápalu kĺbov a nakoniec aj k trvalému poškodeniu.
Lekári odporúčajú pri prvých príznakoch bolesti používať studené alebo teplé obklady. Zatiaľ čo ľad znižuje zápal a opuch, teplo uvoľňuje stuhnuté svaly a zmierňuje bolesť.
Domáce prírodné riešenia bolesti kolien
Okrem fyzioterapie a klasických liekov existujú aj účinné metódy prírodnej liečby. Jedným z najjednoduchších a najúčinnejších domácich prostriedkov je použitie epsomskej soli.
Prečo práve epsomská soľ?
Epsomská soľ je prírodná nerafinovaná soľ bohatá na horčík a sírany, ktoré sa cez pokožku vstrebávajú do tela. Pomáha tak uvoľniť svalové napätie, zmierniť opuchy a zápaly, čo ocenia najmä tí, ktorých trápi zápal kĺbov alebo bolesť spôsobená artritídou.
Na rozdiel od bežnej kuchynskej soli si epsomská zachováva cenné minerály. Preto je ideálna pre prírodnú liečbu miernych bolestí kĺbov.
Ako epsomská soľ pomáha pri bolesti kolien
- Horčík pomáha znižovať zápal v tele.
- Podporuje regeneráciu svalov.
- Zlepšuje prekrvenie a urýchľuje úľavu od bolesti kolien.
Ako pripraviť liečivý kúpeľný rituál
Kúpeľ celého tela
Do vane s horúcou vodou nasypte zhruba 1 šálku epsomskej soli na každý liter vody. Ponorte sa na 15–20 minút a nechajte pôsobiť. Pre lepší účinok pridajte pár kvapiek esenciálneho oleja z kadidla alebo mäty piepornej.
Kúpeľ nôh
Nemáte čas na celkový kúpeľ? Pripravte si aspoň kúpeľ nôh. Do lavoru s horúcou vodou dajte asi pol šálky epsomskej soli a nohy v ňom nechajte 20 minút. Účinok na bolesť kolien je veľmi podobný.
Ďalšie tipy na úľavu od bolesti kolien
- Po kúpeli si kolená jemne masírujte krúživými pohybmi.
- Striedajte teplé a studené obklady.
- Zaraďte do jedálnička protizápalové potraviny ako kurkuma, zázvor a losos.
- Dbajte na dostatok tekutín a ľahký pohyb, napríklad chôdzu alebo plávanie.
Záver: Prírodná zbraň proti bolesti kolien
Ak vás trápi bolesť kolien, nemusíte hneď siahať po chemických liekoch. Epsomská soľ ponúka jednoduché, lacné a pritom veľmi účinné riešenie, ktoré podporuje telo v prirodzenej regenerácii. Vyskúšajte túto prírodnú liečbu a sledujte, ako vaše kolená opäť získavajú späť svoju pružnosť a silu.
