Obsah článku
Angrešt, známy aj ako egreš, je jedno z najzdravších bobuľových plodov, ktoré rastie aj na českých záhradách. Je nenáročný na pestovanie, veľmi chutný a doslova nabitý prospešnými látkami. V dobe, keď hľadáme spôsoby, ako posilniť imunitu a zostať zdraví prírodnou cestou, je angrešt zlatým pokladom.
Malé plody, obrovská sila – prečo jesť angrešt každý deň
Na prvý pohľad pôsobí nenápadne. Zelené, žlté alebo červené bobule s jemnými chĺpkami však v sebe skrývajú nečakane silný kokteil živín. Angrešt obsahuje vysoké množstvo vitamínu C, ktorý prispieva k normálnej funkcii imunitného systému a chráni bunky pred oxidačným stresom. Vo 100 gramoch ovocia nájdete až 30–40 mg prírodného vitamínu C, čo z neho robí skutočne zdravé ovocie pre každodennú konzumáciu.
Prínosy angreštu pre zdravie
- Posilňuje imunitu – prirodzená podpora v období nachladnutia
- Zlepšuje trávenie – vďaka obsahu vlákniny napomáha správnej činnosti čriev
- Reguluje hladinu cukru v krvi – vhodný aj pre diabetikov v primeranom množstve
- Chráni srdce a cievy – vďaka antioxidantom pôsobí preventívne proti civilizačným ochoreniam
- Spomaľuje starnutie pleti – antioxidanty chránia bunky pred poškodením voľnými radikálmi
Ako konzumovať angrešt
Najlepšie je samozrejme čerstvý – priamo zo záhrady alebo z farmárskeho trhu. Ak však máte väčšiu úrodu, môžete si angrešt vychutnať aj ako:
- džem alebo marmeládu
- šťavu alebo sirup
- kompót
- základ do koláčov a bublanín
- sušené bobule ako desiatu
Angrešt v domácej lekárničke
V ľudovom liečiteľstve sa angrešt využíva nielen na prevenciu chorôb, ale aj ako podporný prostriedok pri ochoreniach pečene a tráviacich ťažkostiach. Šetrne stimuluje metabolizmus a pomáha telu s očistou. Niektoré babské rady odporúčajú angrešt aj pri liečbe zápalov ústnej dutiny alebo ako jemný prostriedok proti zápche.
Zhrnutie
Angrešt je sezónny zázrak priamo z prírody. Jeho konzumácia je jednoduchá, chutná a zároveň mimoriadne prospešná. Ak hľadáte spôsob, ako prirodzene podporiť imunitu, doplniť vitamín C a obohatiť si jedálniček, skúste pridať angrešt medzi svoje pravidelné desiaty.
Uvedené informácie majú len informatívny charakter a nenahradzujú lekársku starostlivosť.
