Obsah článku
Bazalka nie je len obľúbená v kuchyni, ale aj v prírodnej medicíne, kde sa využíva pre svoje silné liečivé účinky. Táto rastlina, známa pre svoje antibakteriálne vlastnosti a bohatstvo fytonutrientov, je považovaná za jedno z najlepších prírodných antibiotík a antioxidantov. Bazalka je tak silným pomocníkom pre naše zdravie, že by nemala chýbať v žiadnej domácnosti.
Bazalka a jej liečivé účinky
Bazalka je viac než len aromatická bylina – jej listy sú plné živín, ktoré majú pozitívny vplyv na naše zdravie. Pomáha napríklad pri poruchách trávenia, zlepšuje činnosť žalúdka, podporuje chuť do jedla, čistí močové cesty a zmierňuje bolesti hlavy. Vhodná je aj na zmiernenie kašľa a ďalšie zdravotné problémy.
Liečivé zložky bazalky
Bazalka obsahuje množstvo prospešných látok, ktoré prispievajú k jej liečebnému efektu. Medzi hlavné zložky patria vitamíny A, B, C, E, K, a tiež minerály ako železo, vápnik, horčík, draslík, zinok, selén, omega-3 a omega-6 mastné kyseliny. Najmä vitamín K je dôležitý pre zrážanlivosť krvi, pričom dve polievkové lyžice bazalky môžu pokryť až 29 % odporúčanej dennej dávky tohto vitamínu.
Bazalka je tiež silným antioxidantom, ktorý chráni bunky pred poškodením voľnými radikálmi a pomáha predchádzať oxidácii cholesterolu, čo môže viesť k ateroskleróze, infarktu či mozgovej mŕtvici.
Tri hlavné liečivé vlastnosti bazalky
- Silný antioxidant: Bazalka poskytuje vynikajúcu ochranu proti chemikáliám, ktoré môžu viesť k rakovine.
- Prírodné antibiotikum: Vďaka antimikrobiálnym vlastnostiam je bazalka silným prírodným antibiotikom. Spolu s cesnakom tvorí najúčinnejšie prírodné antibiotikum.
- Čistí krvné cievy: Bazalka pomáha čistiť tepny od LDL cholesterolu, čím podporuje zdravie srdca a ciev.
Ďalšie zdravotné prínosy bazalky
- Posilňuje imunitu a má antiseptické účinky.
- Pomáha bojovať proti infekciám, vrátane ušných infekcií.
- Podporuje chuť do jedla a pomáha pri nevoľnosti.
- Znižuje krvný tlak a zmierňuje stres a úzkosť.
- Má protizápalový účinok, vhodná je pri ochoreniach ústnej dutiny, chronickej gastritíde alebo cystách.
- Podporuje laktáciu a pôsobí proti kŕčom pri chronickej bronchitíde a kašli.
- Pomáha pri trávení a zlepšuje črevnú mikroflóru.
- Pôsobí pozitívne na srdce a obehový systém, pričom zlepšuje činnosť myokardu.
- Čistí obličky a močové cesty.
Ako využívať bazalku?
Bazalka je najlepšia čerstvá a jej listy majú sladkú, zemitú vôňu. Môže sa pridávať do šalátov, polievok, omáčok a čajov. Čerstvú bazalku je dobré pestovať doma, pretože má veľké množstvo živín, ktoré sú pre naše zdravie neoceniteľné.
Využitie bazalky je teda široké – od podpory trávenia až po prevenciu závažných ochorení. Ak hľadáte prírodný spôsob, ako podporiť svoje zdravie, bazalka by mala byť súčasťou vašej každodennej stravy.
Záver
Bazalka je neoceniteľná bylinka so širokým spektrom zdravotných prínosov. Jej prítomnosť v domácej lekárničke je skvelou prevenciou proti radu chorôb, či už ide o srdce, trávenie alebo imunitný systém. Pestujte bazalku doma a pravidelne ju pridávajte do jedál pre jej skvelé, zdraviu prospešné účinky.
Využite silu tejto kráľovnej bylín a urobte pre svoje zdravie niečo naozaj prospešné.
