Obsah článku
Sú známe dva druhy ochorenia štítnej žľazy. Obe sú pre telo veľkou záťažou a líšia sa tým, že v prvom prípade štítna žľaza produkuje menej hormónov a v druhom prípade produkuje príliš veľa hormónov.
Štítna žľaza
Ak štítna žľaza produkuje málo hormónov, prejaví sa nadmerné potenie, zimnica, nespavosť, návaly alebo opuchy.
Túto chorobu je možné odstrániť úpravou stravy a diétou, vďaka ktorej vyliečite štítnu žľazu a dokonca schudnete.
Prezradíme vám 6 pravidiel, ktorými ak sa budete riadiť vo svojej strave, obnovíte funkcie štítnej žľazy a vaša postava bude perfektná.
Obmedzenie cukru
Je potrebné obmedziť vo svojej strave jednoduché cukry, ako sú:
- raňajkové cereálie
- minerálky a sladené nápoje
- potraviny z bielej múky
- rafinovaný cukor
Komplexné sacharidy
Komplexné sacharidy telo spracúva omnoho pomalšie než jednoduché cukry. Vďaka tomu sa budete cítiť plní a nebudete mať nutkanie prejedať sa.
- nesladené cereálie
- surové ovocie
- raž, pšenica, jačmeň, hnedá ryža
Aktivita a pohyb
Pre celkové zdravie tela je dôležitou súčasťou pohyb a aktivita.
Pokúste sa nájsť koníček, ktorému sa budete venovať aspoň 2-3x týždenne.
Kokosový olej
Skvelou cestou je kokosový olej v strave.
Kokosový olej obsahuje veľa zdravých tukov. Mastné kyseliny zlepšujú funkciu štítnej žľazy.
Aby ste podporili fungovanie svojho metabolizmu, je dobré užiť kokosový olej 20 minút pred jedlom.
Dezerty
Ideálne dezerty a zákusky vo svojom živote úplne obmedzte. Namiesto nich zvoľte zdravé dobroty a plnohodnotné desiaty počas dňa.
Ďalšie potraviny
Do jedálnička zaraďte potraviny, ktoré podporujú funkcie štítnej žľazy.
- Orechy a semienka
- omega 3 mastné kyseliny
- jablčný ocot
