Dokonalé prírodné látky, ktoré vám dokážu pomôcť s bolesťami kolien. Zabudnite na drahé lieky

Bolesť kolena je jedno z úplne najčastejších problémov, ktoré nás trápia. Bolesť kolien je spôsobená poškodením kostnej štruktúry. To je sprevádzané silnou bolesťou v kĺboch či dokonca problémami s chôdzou.

Bolesť kolena

Chôdza, beh aj ohýbanie nôh je často veľmi náročné a bolestivé.
Bolesť kolien môže postihnúť každého bez ohľadu na vek a jej intenzita sa môže líšiť od miernej až po veľmi silnú. Avšak alternatívna medicína dnes poskytuje najlepšie výsledky v jej liečbe.

1) Kokosový olej

Kokosový olej má mimoriadne silné protizápalové vlastnosti, ktoré účinne liečia bolesť kolena.

Potrebujete

• pol šálky kokosového oleja

Kokosový olej varte asi 3 minúty na miernom ohni. Túto zmes naneste prstami na bolestivé koleno. Nechajte pôsobiť niekoľko hodín, a potom olej zmyte. Tento postup opakujte 2-krát denne.

2) Kajanské korenie s olivovým olejom

Kajanské korenie obsahuje kapsaicín, ktorý zohrieva bolestivé miesto kolena, upokojuje od bolesti a znižuje opuch.

potrebujete

• 2 PL kajanského korenia
• 1 a pol šálky olivového oleja

Zmúčajte spolu obe ingrediencie do pasty, ktorú aplikujte na bolestivé miesto. Tento postup opakujte 2-krát denne po dobu 1 týždňa.

3) Kajanské korenie s jablčným octom

potrebujete

• 1,5 PL kajanského korenia
• 1 šálka jablčného octu

Zmúčajte spolu obe ingrediencie a pridajte ich do kúpeľa – namáčajte kolená asi 20 minút. Tento postup opakujte raz denne, aby ste znížili zápal a eliminovali silné bolesti kolien.

4) Citróny

Citróny majú vysoký obsah kyseliny citrónovej, ktorá účinne rozpúšťa kryštály kyseliny močovej, ktorá je hlavnou príčinou vzniku artritídy. Z tohto dôvodu citróny poskytujú úžasné výsledky v liečbe artritídy.

potrebujete:

• 1 citrón
• pol šálky sezamového oleja
• jemnú gázu

Citrón nakrájajte na plátky a dajte ho do gázy. Potom gázu zviažte a ponorte do sezamového oleja na niekoľko minút. Takto pripravený sáčok priložte na bolestivé miesto a nechajte pôsobiť asi 10 minút. Opakujte 2-krát denne.

Môžete si tiež rozmiešať citrónovú šťavu vo vlažnej vode a piť ju ráno na prázdny žalúdok.

5) Jablčný ocot so studenou vodou

Jablčný ocot má silné zásadité vlastnosti, čím upokojuje bolesť v kolenách, premasťuje kĺby, čím podporuje pohyblivosť kolien a rozpúšťa škodlivé toxíny v kolenných kĺboch.

potrebujete:

• 2 PL jablčného octu
• 1 šálka vody

Nalejte jablčný ocot do vody, zamiešajte a tento roztok pite raz denne.

6) Jablčný ocot s olivovým olejom

potrebujete:

• 1 PL jablčného octu
• 1 PL olivového oleja

Zmúčajte spolu všetky ingrediencie a túto zmes aplikujte na kolená, na prednú aj zadnú časť. Nechajte ju pôsobiť asi 30 minút, a potom ju opláchnite čistou vodou.

7) Jablčný ocot s teplou vodou

potrebujete:

• 2 šálky jablčného octu
• horúcu vodu (teplý kúpeľ)

Naplňte vaňu horúcou vodou a pridajte ocot. Rozmiešajte ho rukami. Potom si do vody namočte kolená a nechajte pôsobiť asi 30 minút.
Vykonávajte raz denne po dobu 1 týždňa, aby ste upokojili vašu bolesť.

8) Horčičný olej

Horčičný olej účinne zlepšuje krvný obeh v oblasti kolien, čím utišuje bolesť a zmierňuje zápal.

potrebujete:

• 2 PL horčičného oleja
• 2-3 strúčiky cesnaku
• horúcu vodu
• uterák

Zohrejte olej na miernom ohni. Nasekajte cesnak a pridajte ho k oleju. Varíte 15 minút, a potom zmes aplikujte na bolestivé miesto.
Nechajte zmes pôsobiť asi 1 hodinu, a potom na bolestivé miesto položte uterák namočený v horúcej vode. Tento postup opakujte 2-krát týždenne.

9) Olivový olej

Tento olej účinne lieči bolestivé a opuchnuté kolená.

potrebujete:

• 2 až 3 kvapky olivového oleja

Potrite bolestivé miesto olejom a nechajte pôsobiť asi 1 hodinu. Potom kolená umyte. Postup opakujte raz denne.

10) Kurkuma a zázvor

Kurkumin, aktívna zložka kurkumy, má silné protizápalové vlastnosti, a preto upokojí vnútornú i vonkajšiu bolesť kolien.

potrebujete:

• 1,5 PL kurkumy
• 1,5 PL nasekaného zázvoru
• 1 lyžičku medu
• 1 šálka vody

Všetky ingrediencie pridajte do vody a povarte asi 10 minút na miernom ohni. Nechajte schladiť 10 minút, a potom zmes preceďte. Takto pripravenú zmes ihneď konzumujte. Postup opakujte 2-krát denne.

11) Kurkuma s mliekom

potrebujete:

• 1 PL kurkumy
• 1 lyžičku medu
• 1 pohár mlieka

Kurkumu a med pridajte do mlieka a varte ho asi 5 minút. Túto zmes pite raz denne, čím zmiernite vnútornú bolesť kolien.

12) Borievkový čaj

Tento čaj je vynikajúci pri liečbe bolestí kolien spôsobených artritídou a lieči zápal a opuchy.

potrebujete:

• 1 PL sušeného borievkového plodu
• 1,5 lyžičky medu
• šálka vody

Sušený borievkový plod zalejte vriacou vodou a nechajte čaj lúhovať asi 15 minút. Potom ho preceďte a pridajte med. Pite ho čerstvý, raz denne.

V prípade tehotenstva sa tento čaj neodporúča.

13) Epsomská soľ

Epsomská soľ je bohatá na prírodný svalový relaxant – síran horečnatý a odstraňuje nadbytočnú tekutinu z tkaniva, čím upokojuje bolesť a opuch.

potrebujete:

• šálka Epsomskej soli
• horúcu vodu (teplý kúpeľ)

Naplňte vaňu horúcou vodou a pridajte Epsomskú soľ. Namočte do vody kolená asi na 15 minút, aby ste zmiernili bolesť a zápal. Epsomskú soľ by ste však nemali používať, ak trpíte vysokým krvným tlakom, srdcovými chorobami alebo cukrovkou.

14) Zázvorový čaj

Zázvorový čaj má silné protizápalové vlastnosti, čím vám pomáha pri liečbe opuchov a bolestí kolien.

potrebujete:

• pol lyžičky nasekaného zázvoru
• 1 čajovú lyžičku citrónovej šťavy
• 1 lyžičku medu
• šálku vody

Všetky ingrediencie zmiešajte a varte asi 10 minút. Potom čaj preceďte a pite, kým je horúci. Odporúčame ho piť raz denne.

15) Zázvorový olej

potrebujete:

• 2 až 4 lyžice zázvorového oleja

Olej aplikujte na bolestivé miesto a nechajte ho pôsobiť asi 30 minút. Potom umyte a opakujte každý deň.

16) Eukalyptový olej

Tento prírodný olej má silné analgetické vlastnosti, čím zmierňuje bolesti kolien, pretože preniká hlboko do kože.

potrebujete:

• 5 kvapiek eukalyptového oleja
• 2 kvapky olivového oleja
• 5 kvapiek mätového oleja
• malú sklenenú fľaštičku

V malej sklenenej fľaštičke zmiešajte mätový a eukalyptový olej, a potom pridajte olivový olej. Túto olejovú zmes naneste na kolená, keď budete cítiť bolesť a nechajte ju pôsobiť asi 1 hodinu. Potom zmes opláchnite.

17) Čaj z bielej vŕby

Táto bylina je bohatá na salicín, ktorý rýchlo upokojuje bolesť kolena.

potrebujete:

• 2 PL prášku vŕbovej kôry
• 1 lyžičku medu
• šálku vody

Vŕbovú kôru pridajte do vody a varte 10 až 15 minút. Odstavte a pridajte med. Čaj preceďte a pite ho 2-krát týždenne.

18) Semienka feniklu s vodou

potrebujete:

• 5 PL semienok feniklu
• pol šálky vody

Najprv semienka opečte v rúre a nechajte vychladnúť. Potom ich nasypte do vody. Pripravte si z nich pastu a aplikujte na bolestivé miesto. Nechajte zmes pôsobiť asi 30 minút, a potom opláchnite teplou vodou.

Opakujte denne pre zmiernenie bolesti. Pre vnútorné použitie uvádzame nasledujúci recept:

potrebujete:

• 2 PL semienok feniklu
• 1 šálka vody

Nechajte semienka cez noc namočené vo vode. Druhý deň ráno ich sceďte a ihneď konzumujte. Opakujte to denne.

19) Hroznová šťava

Hroznová šťava účinne lieči bolesti kolien.

potrebujete:

• 3 šálky hrozmovej šťavy
• pol lyžice pektínu

Obe prísady zmiešajte a konzumujte 2-krát denne po dobu 2 týždňov.

20) Studený obklad

Liečba studeným obkladom znižuje prietok krvi v postihnutej oblasti a sťahuje cievy, čím znižuje opuchy.

potrebujete:

• 5 až 6 kociek ľadu
• uterák

Dajte kocky ľadu do uteráka a priložte ho na bolestivé miesto. Obklad nechajte pôsobiť asi 10 až 20 minút a opakujte na dennej báze.

15 tipov pre prevenciu a zmiernenie bolesti kolien:

1. Pri aplikácii uvedených domácich liekov nechajte kolená odpočívať.
2. Vykonávajte cvičenia zamerané na oblasť kolenných kĺbov.
3. Vyhnite sa aktivitám, pri ktorých budete zaťažovať kolená.
4. Konzumujte ovocie a zeleninu bohatú na horčík.
5. Nanesiete horúci vankúšik na postihnuté oblasti, aby ste znížili bolesť a opuchy.
6. Nemali by ste zdvíhať ťažké predmety.
7. Vyhnite sa fajčeniu alebo prestaňte fajčiť, pretože tento zlozvyk zhoršuje zápal a spomaľuje proces hojenia.
8. Masírujte bolestivé miesta.
9. Zraneným kolenám venujte náležitú starostlivosť, aby ste predišli ďalším možným komplikáciám.
10. Prechádzajte sa aspoň 15 minút každý deň, aby ste si precvičili svaly.
11. Vždy noste pohodlnú obuv.
12. Vyhnite sa topánkam s vysokým podpätkom.
13. Nestojte dlhší čas, pretože to zosilní bolesti.
14. Skúste zhodiť nadbytočné kilá, pretože vyššia váha vyvíja tlak na kolená.
15. Zostaňte hydratovaní, aby ste zlepšili pohyblivosť nôh.