Obsah článku
Vedeli ste, že táto superzdravá zelenina obsahuje viac železa ako špenát a viac vitamínu C ako citrón či pomaranč? Řeřicha je bohatá na mnoho ďalších prospešných látok a jej zoznam pozitívnych a liečivých účinkov na ľudský organizmus je takmer nekonečný.
Čo všetko dokáže řeřicha?
Podľa nedávnej štúdie je řeřicha považovaná za jednu z najzdravších bylín na planéte. Tak prečo je taká výnimočná? Řeřicha je vynikajúca na zlepšenie celkového zdravia, pretože:
- Výrazne znižuje oxidačný stres v tele a zvyšuje hladinu antioxidantov v krvi.
- Čistí krv a cievy, čím podporuje zdravie kardiovaskulárneho systému.
- Zvyšuje úroveň energie a stimuluje chuť do jedla.
- Pomáha pri detoxikácii tela a odstraňuje toxíny.
Řeřicha pre zdravie pokožky
Řeřicha je tiež veľmi účinná pri riešení rôznych kožných problémov. Šťava z řeřichy dokáže liečiť:
- Akné
- Ekzémy
- Vyrážku
- Vypadávanie vlasov
- Spáleniny od slnka
Pre dosiahnutie lepších výsledkov sa odporúča nanášať šťavu z řeřichy priamo na postihnuté oblasti pokožky, alebo si môžete pripraviť zábaly z umletej řeřichy.
Ako užívať řeřichu vnútorne?
Řeřicha by mala byť konzumovaná čerstvá, pretože len v tomto stave obsahuje všetky svoje liečivé látky. Najlepším spôsobom je piť šťavu, ktorú je možné riediť vodou v pomere 1:5. Tento nápoj sa odporúča piť každý druhý deň, aby telo malo čas na detoxikáciu.
Šťava z řeřichy je veľmi silná, takže ju nikdy nepite neriedenú, pretože by mohla dráždiť sliznice tráviaceho traktu.
Vplyv řeřichy na rakovinu a kardiovaskulárne ochorenia
Súčasné štúdie ukazujú, že řeřicha môže spomaliť rast nádorov a šírenie metastáz, najmä pri rakovine prsníka. Tiež sa ukázala ako veľmi účinná pri prevencii a liečbe kardiovaskulárnych ochorení, ako sú vysoký cholesterol či kôrnatenie ciev.
Fajčiari by mali pravidelne konzumovať řeřichu, pretože jej pravidelná konzumácia môže pomôcť predchádzať škodlivým následkom spojeným s fajčením.
Ako si pripraviť šalát z řeřichy?
Na prípravu šalátu z řeřichy si najprv dôkladne umyte listy řeřichy vo vode, potom ich vložte do vody s pridanou soľou a octom. Nechajte ich namočené asi hodinu. Následne zmiešajte řeřichu s nasekaným cesnakom, olivovým olejom a citrónovou šťavou. Potom pridajte soľ, čierne korenie a podľa chuti aj ďalšiu zeleninu, napríklad cibuľu alebo paradajky.
Šalát nechajte postáť v chladničke asi 3 hodiny a potom je pripravený na podávanie.
Ako vyrobiť zábal z řeřichy na pokožku?
Na prípravu zábalu z řeřichy na pokožku nakrájajte listy řeřichy na malé kúsky a v kamennej miske ich pomelte, aby pustili šťavu. Pred nanesením zábalu na postihnutú pokožku ju najprv vydezinfikujte alkoholom. Potom priložte pomleté listy na postihnuté miesto, obviažte ich obväzom a upevnite leukoplastom. Nechajte pôsobiť 2 až 4 hodiny. Po uplynutí tejto doby zábal zložte a pokožku opláchnite studenou vodou.
Řeřicha: Nevyhnutná pre vaše zdravie!
Ak sa rozhodnete začleniť řeřichu do svojho jedálnička, nezabudnite, že čerstvé listy sú vždy najlepšou voľbou pre zaistenie optimálneho účinku. Pravidelná konzumácia tejto bylinky vám pomôže zlepšiť zdravie pokožky, podporiť detoxikáciu a zlepšiť celkovú vitalitu tela.
