Obsah článku
Príroda nám ponúka bylinky, ktorých účinky sú takmer neuveriteľné. Jednou z nich je řeřicha – rastlina, ktorú si môžete ľahko vypestovať aj doma na parapete. Zároveň má vlastnosti, ktoré ju radia medzi skutočné superpotraviny. Jej pravidelná konzumácia podporuje trávenie, posilňuje imunitu, prospieva srdcu, kostiam aj očiam a navyše pomáha pri chudnutí.
Zelený kokteil z medu a řeřichy
Ak chcete řeřichu zaradiť do jedálnička chutným a praktickým spôsobom, vyskúšajte zelené smoothie. Tento nápoj je výborný na posilnenie imunity, podporu trávenia a očistu čriev.
Recept na smoothie
- hrsť čerstvej řeřichy,
- šťava z jedného citróna,
- 3 lyžice medu,
- šťava zo 4 pomarančov.
Všetko vložte do mixéra a rozmixujte dohladka. Výsledkom je svieži zelený nápoj plný vitamínov a minerálov, ktorý dodá energiu a podporí zdravie.
Tento kokteil:
- čistí črevá a podporuje trávenie,
- zrýchľuje metabolizmus a pomáha pri chudnutí,
- zasýti a dodá energiu na celé dopoludnie,
- posilňuje imunitu a pôsobí proti nachladnutiu,
- má močopudné účinky a pomáha pri zápaloch močových ciest.
Řeřicha aj pre krásnu pleť
Řeřicha sa dá využiť nielen v kuchyni, ale aj v starostlivosti o pokožku. Ak ju zmiešate s medom, získate účinnú pleťovú masku, ktorá zjednocuje tón pleti, pôsobí proti akné a upokojuje podráždenie. Stačí rozmixovať hrsť řeřichy so dvoma lyžicami medu a naniesť na tvár alebo vlasy.
Zhrnutie
Řeřicha je nenápadná bylinka, ktorú môžete pestovať doma po celý rok. Zároveň má obrovské účinky na zdravie – podporuje trávenie, posilňuje imunitu, čistí organizmus, pomáha pri chudnutí a prospieva aj pleti. Vyskúšajte ju v šaláte, nátierke alebo formou lahodného smoothie – vaše telo sa vám poďakuje.
