Obsah článku
Upchaté dutiny trápia v chladných mesiacoch veľa ľudí. Bolesti hlavy, tlak v tvári, pálenie očí a ťažké dýchanie dokážu človeka rýchlo vyradiť z prevádzky. Skôr než siahnete po nosnom spreji, skúste prírodnú liečbu – zmes z chrenu, citróna a medu. Táto trojica dokáže uvoľniť hlieny, podporiť imunitu a urýchliť úľavu.
Prečo chren pomáha pri problémoch s dutinami
Chren je právom považovaný za prírodné „antibiotikum“. Obsahuje silice a ďalšie bioaktívne látky, ktoré:
- podporujú riedenie hlienu – uľahčia vysmrkanie i vykašliavanie,
- pôsobia antibakteriálne a protizápalovo,
- zvyšujú prekrvenie slizníc a tým urýchľujú uvoľnenie dýchacích ciest,
- posilňujú imunitnú odpoveď organizmu.
Krátkodobé zvýšenie tvorby hlienu po užití chrenu je bežné – telo sa čistí. Vnímajte to ako znamenie, že kúra pôsobí.
Domáci recept na uvoľnenie dutín
Na prípravu budete potrebovať len tri suroviny z kuchyne.
Ingrediencie
- 1 väčší koreň čerstvého chrenu (cca 15 cm)
- 1 citrón
- 4 polievkové lyžice kvalitného medu (ideálne v bio kvalite)
Postup prípravy
- Chren dôkladne očistite a nastrúhajte najemno.
- Citrón vymačkajte a šťavu zmiešajte s nastrúhaným chrenom.
- Pridajte med a premiešajte, až vznikne kompaktná zmes.
- Presuňte do sklenenej nádoby, uzavrite a nechajte 24 hodín odležať.
Dávkovanie: Užívajte 1 čajovú lyžičku 3–4× denne. Nerozrieďte vodou – účinok je takto najvýraznejší. Pocit krátkeho pálenia v krku či nose je normálny a znamená aktivitu zmesi.
Odporúčané množstvo chrenu
Vo všeobecnosti sa odporúča 3–5 gramov čerstvého chrenu až trikrát denne. Vyššie dávky môžu podráždiť žalúdok alebo vyvolať potenie – držte sa preto rozumných limitov.
Ďalšie zdravotné prínosy chrenu
- podporuje trávenie (stimuluje tvorbu žalúdočných štiav),
- prináša úľavu pri prechladnutí a kašli,
- pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi,
- pôsobí ako prírodný detoxikant,
- chráni srdce a cievy vďaka antioxidantom.
Zhrnutie
Zmes z chrenu, citróna a medu je jednoduchý a účinný spôsob, ako uvoľniť upchaté dutiny bez nosných sprejov. Podporuje prirodzené čistenie dýchacích ciest, zlepšuje celkové zdravie a posilňuje imunitu. Dajte šancu prírodnému postupu – často pomôže rýchlejšie, než očakávate.
