Zavrieť
1/2

Jablkový a jogurtový koláč bez mlieka a masla Len 170 kalórií!

1/2

Jablkový a jogurtový koláč bez mlieka a masla Len 170 kalórií! recept

0
(0)

  • Snadné na prípravu
  • 8 porcií
  • 45 minút
Jan, 30. 12. 2025

Tento jablkový koláč je ideálnou voľbou pre tých, ktorí hľadajú zdravý a nízkokalorický dezert. Neobsahuje mlieko ani maslo, a napriek tomu je vďaka rastlinnému jogurtu a jablkám krásne vláčny. Príprava je veľmi jednoduchá a nevyžaduje žiadne špeciálne suroviny.

Pre 8 porcií

Zložka

Postup prípravy

  • Predhrejte rúru na 180 °C a pripravte si menšiu formu (napr. 20 cm), ktorú vyložte papierom na pečenie.
  • Jablká ošúpte, odstráňte jadierka a nakrájajte na tenké plátky.
  • V miske zmiešajte jogurt, vajcia, med (alebo sirup), múku, prášok do pečiva a škoricu. Všetko premiešajte do hladkého cesta.
  • Do cesta pridajte polovicu nakrájaných jabĺk a opäť premiešajte.
  • Zmes nalejte do pripravenej formy a na povrch rozložte zostávajúce jablká.
  • Pečte 30–35 minút, kým koláč nezhnedne a nebude na dotyk pevný.
  • Nechajte vychladnúť, potom nakrájajte a podávajte.

  • Počet porcií: 8

  • Celkový čas prípravy: 45 minút

Záver receptu:

Tento zdravý jablkový koláč je skvelým riešením pre tých, ktorí chcú mlskať bez výčitiek. Nízky obsah kalórií, jednoduché zloženie a výborná chuť z neho robia ideálny dezert na každodenné použitie. Vďaka absencii mlieka a masla je vhodný aj pre osoby s intoleranciou na laktózu alebo pre tých, ktorí sa snažia obmedziť tuky v jedálničku. Hodí sa ako raňajky, desiata alebo ľahký dezert ku káve.

Tvarohový Brownie koláč s ovocím a čokoládovým cestom: Neodolateľná kombinácia chutí

desiata
20 minút
0
(0)
30. 12. 2025 Jan

Bleskový karamelový koláč s jablkami: Voňavý dezert za pár minút

desiata
10 minút
0
(0)
30. 12. 2025 Jan

Domáci pribináček z tvarohu a ovocia: Hotový za 10 minút!

chuťovky
10 minút
0
(0)
30. 12. 2025 Jan