Skvelý recept na zdravú rýchlovku pre celú rodinu. Príprava je rekordne rýchla!
- Snadné na prípravu
- 4 porcie
- 30 minút
Rýchle občerstvenie nemusí byť synonymom nezdravého jedla. Ak si pripravíte jedlo doma, máte plnú kontrolu nad tým, čo doň vložíte, a môžete vytvoriť zdravé a výživné pokrmy, ktoré uspokoja celú rodinu. Tento recept je jednoduchý, rýchly a obsahuje všetko, čo potrebujete k vyváženej večeri.
Pre 4 porcie
Zložka
Postup prípravy
- Príprava ryže: Opláchnite ryžu a uvarte ju v slanej vode, kým nebude mäkká.
- Príprava mäsa a zeleniny: Medzitým nakrájajte kuracie prsia na menšie kúsky a rozmrazte mrazenú zeleninu.
- Premiešanie surovín: Uvarenú ryžu premiešajte s nakrájaným mäsom a zeleninou, okoreňte a pridajte kyslú smotanu. Všetko dôkladne premiešajte.
- Pečenie: Zapekaciu nádobu vymažte olejom a naplňte ju pripravenou zmesou. Pečte v predhriatej rúre na 180 stupňov počas 15 až 20 minút, kým nebude jedlo mierne zlatisté a prehriate.
Podobné recepty
Ďalšie recepty
