Zavrieť
1/2

Tvarohové lievance – zdravé a chutné raňajky plné bielkovín

1/2

Tvarohové lievance – zdravé a chutné raňajky plné bielkovín recept

0
(0)

  • Snadné na prípravu
  • 4 porcie
  • 25 minút
Jan, 30. 12. 2025

Tvarohové lievance sú skvelou alternatívou ku klasickým lievancom. Tvaroh im dodáva jemnosť, vláčnosť a zároveň vysoký obsah bielkovín. Vďaka tomu výborne zasýtia, nie sú mastné a hodia sa ako na raňajky, tak aj na ľahký obed alebo popoludňajšiu desiatu. Pripravíte ich počas pár minút a výsledok si obľúbi celá rodina.

Pre 4 porcie

Zložka

Postup prípravy

  • V miske zmiešajte tvaroh, vajcia, cukor (alebo med), mlieko a štipku soli.
  • V inej miske premiešajte múku s práškom do pečiva a postupne ju pridávajte k mokrým surovinám. Miešajte do hladka.
  • Rozohrejte panvicu s trochou masla. Pomocou lyžice tvorte menšie lievance a smažte ich z oboch strán dozlatista.
  • Podávajte teplé – napríklad s jogurtom, ovocím alebo trochou medu. Dá sa pridať aj orechy alebo semienka.

  • Počet porcií: 3–4

  • Celkový čas prípravy: 25 minút

Záver receptu:

Tvarohové lievance sú jednoduché, zdravé a chutné. Vďaka vysokému obsahu bielkovín výborne zasýtia a dodajú telu potrebnú energiu. Sú ideálnou voľbou pre každého, kto hľadá ľahké, ale výživné jedlo bez zbytočného tuku. Ak ich raz vyskúšate, zaradíte ich do svojho pravidelného jedálnička.

Jogurtové lievance bez droždia – Rýchly dezert hotový za 5 minút

desiata
10 minút
0
(0)
30. 12. 2025 Jan

Zdravé ovsené palacinky bez cukru a múky za 5 minút

desiata
5 minút
0
(0)
30. 12. 2025 Jan

Chlebové lievanečky – recept na jemné a nadýchané slané lievance

Lievance
30 minút
0
(0)
30. 12. 2025 Jan