Name: Tvarohové lievance – zdravé a chutné raňajky plné bielkovín
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 250 g mäkkého tvarohu; 2 vajcia; 150 g pšeničnej múky; 1 čajová lyžička prášku do pečiva; 1 polievková lyžica cukru alebo medu; 120 ml mlieka (pol šálky); štipka soli; maslo na vyprážanie

Tvarohové lievance – zdravé a chutné raňajky plné bielkovín

Podobné recepty

Ďalšie recepty

Nadýchané jogurtové lievance recept

desiata

0 minút

11. 01. 2026 Tomáš

Lievance z jogurtu? Sú jednoduché a skvelé. Budete ich chcieť stále

Lievance

25 minút

10. 01. 2026 Tomáš

Ako pripraviť zemiakové lievance: Toto je poklad pre gazdinky, ktoré milujú jednoduché kulinárske experimenty!

hlavné chody

50 minút

10. 01. 2026 Tomáš

Tvarohové lievance – zdravé a chutné raňajky plné bielkovín

Snadné na prípravu
4 porcie
25 minút

Jan, 30. 12. 2025

Tvarohové lievance – zdravé a chutné raňajky plné bielkovín

Tvarohové lievance sú skvelou alternatívou ku klasickým lievancom. Tvaroh im dodáva jemnosť, vláčnosť a zároveň vysoký obsah bielkovín. Vďaka tomu výborne zasýtia, nie sú mastné a hodia sa ako na raňajky, tak aj na ľahký obed alebo popoludňajšiu desiatu. Pripravíte ich počas pár minút a výsledok si obľúbi celá rodina.

Pre 4 porcie

Zložka

250 g mäkkého tvarohu
2 vajcia
150 g pšeničnej múky
1 čajová lyžička prášku do pečiva
1 polievková lyžica cukru alebo medu
120 ml mlieka (pol šálky)
štipka soli
maslo na vyprážanie

Postup prípravy

V miske zmiešajte tvaroh, vajcia, cukor (alebo med), mlieko a štipku soli.
V inej miske premiešajte múku s práškom do pečiva a postupne ju pridávajte k mokrým surovinám. Miešajte do hladka.
Rozohrejte panvicu s trochou masla. Pomocou lyžice tvorte menšie lievance a smažte ich z oboch strán dozlatista.
Podávajte teplé – napríklad s jogurtom, ovocím alebo trochou medu. Dá sa pridať aj orechy alebo semienka.

Počet porcií: 3–4
Celkový čas prípravy: 25 minút

Záver receptu:

Tvarohové lievance sú jednoduché, zdravé a chutné. Vďaka vysokému obsahu bielkovín výborne zasýtia a dodajú telu potrebnú energiu. Sú ideálnou voľbou pre každého, kto hľadá ľahké, ale výživné jedlo bez zbytočného tuku. Ak ich raz vyskúšate, zaradíte ich do svojho pravidelného jedálnička.

Aký je váš názor na recept? Ohodnoťte recept: