Tvarohové lievance – zdravé a chutné raňajky plné bielkovín recept

Snadné na prípravu
4 porcie
25 minút

Jan, 30. 12. 2025

Vytlačiť recept

Tvarohové lievance sú skvelou alternatívou ku klasickým lievancom. Tvaroh im dodáva jemnosť, vláčnosť a zároveň vysoký obsah bielkovín. Vďaka tomu výborne zasýtia, nie sú mastné a hodia sa ako na raňajky, tak aj na ľahký obed alebo popoludňajšiu desiatu. Pripravíte ich počas pár minút a výsledok si obľúbi celá rodina.

Pre 4 porcie

Zložka

250 g mäkkého tvarohu
2 vajcia
150 g pšeničnej múky
1 čajová lyžička prášku do pečiva
1 polievková lyžica cukru alebo medu
120 ml mlieka (pol šálky)
štipka soli
maslo na vyprážanie

Postup prípravy

V miske zmiešajte tvaroh, vajcia, cukor (alebo med), mlieko a štipku soli.
V inej miske premiešajte múku s práškom do pečiva a postupne ju pridávajte k mokrým surovinám. Miešajte do hladka.
Rozohrejte panvicu s trochou masla. Pomocou lyžice tvorte menšie lievance a smažte ich z oboch strán dozlatista.
Podávajte teplé – napríklad s jogurtom, ovocím alebo trochou medu. Dá sa pridať aj orechy alebo semienka.

Počet porcií: 3–4
Celkový čas prípravy: 25 minút

Záver receptu:

Tvarohové lievance sú jednoduché, zdravé a chutné. Vďaka vysokému obsahu bielkovín výborne zasýtia a dodajú telu potrebnú energiu. Sú ideálnou voľbou pre každého, kto hľadá ľahké, ale výživné jedlo bez zbytočného tuku. Ak ich raz vyskúšate, zaradíte ich do svojho pravidelného jedálnička.